【秋燥上火可以吃什么？】秋燥上火可以吃什么？
秋季干燥上火 ， 可以吃滋阴润燥、养阴清热的食物 ， 如银耳、甘蔗、蜂蜜、菠萝、梨等 。
秋季要顺应自然界的规律 ， 调整生活作息、饮食和情志 。秋季天气干燥 ， 刚入秋时燥热之气较重 ， 易耗损津液 ， 出现干咳、便秘等上火症状 ， 饮食上适合多吃滋阴润燥、养阴清热的食物 ， 如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜 ， 不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物 。
银耳性平 ， 味甘 ， 具有生津润肺之效 ， 可以缓解肺燥干咳、肠燥便秘 ， 但湿热咳嗽多痰者不宜食用；甘蔗性凉 ， 味甘 ， 具有清热生津、润燥和中之效 ， 适合肺热肠燥便秘者食用 。类似功效的食物还有很多 ， 可以根据自己的实际需求和情况选用 。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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