想减肥 ， 看看瘦身达人给你支招几款窈窕食谱吧！饮食减肥其实很简单!
橙子魔芋酱
史上最强“抑制食欲 ， 燃烧脂肪”的魔力组合!
材料：水100ml、橙子1/2个 ， 干魔芋25g或新鲜魔芋50 g(1次的量) 。
做法：橙子带皮加水放榨汁机打2030秒(或直接搅烂)；将干魔芋放入碗中 ， 加热水 ， 放5分钟 。等魔芋发开 ， 再用冷水冲凉；将橙酱与魔芋混合即可 。
Tips：一次不可做很多 ， 因为其中的有效成分会被氧化 ， 所以做一次吃一次才好 。
晋级教程：
1. 把洗净的橙子用热水冲一下 ， 加盐揉搓 ， 用水冲洗 ， 可去除农药残留 。
【达人食谱 轻松吃轻松瘦】2. 市面上销售的各种魔芋都有同样的效果 ， 沸水煮2分钟后 ， 直接拌橙汁即可 。
3. 不喜欢魔芋的味道可只吃橙汁 ， 不过效果要大大折扣哦 。
吃法：1天3次 ， 餐前30分钟吃 。饭量小者可直接代饭 。
推荐食用人群：饭量大 ， 口味重的姐妹 ， 有习惯性便秘困扰的姐妹 。
黄豆辣椒茶
材料：黄豆100g(2天的量) 。
做法：
1. 把黄豆在平底锅中小火炒到有香气 ， 时间为10分钟 ， 直到皮裂开熄火 。
2. 将炒过的黄豆敲碎 ， 不要过细 。
3. 将1大匙打碎的黄豆再加1个干辣椒放入市售的茶袋中 。
4. 将茶包泡水即可 。(1天3包 ， 注意更换)
Tips：1次可做很多 ， 放入密封罐中随要随取 。住校MM可以在周末回家时请妈妈帮忙准备 ， 带到学校 ， 也十分方便 。
晋级教程：
1. 黄豆不要过分清洗 ， 以免营养成分流失 。
2. 千万不要使用超市现卖的炒熟黄豆 ， 因制作工艺问题 ， 没有同样的效果 。
吃法：1天3包 ， 可反复冲泡 ， 不定时饮用 。有条件 ， 最好能煮45分钟 ， 使效果最大化 。
推荐食用人群：胃口不好 ， 胃寒 ， 食欲不振 ， 但肥胖依旧的姐妹 。
口服橄榄油
材料：橄榄油、牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁 。
做法：8ml16ml橄榄油 ， 可随个人喜好调入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等 ， 搅拌均匀即可饮用!
吃法：每天早上起床后 ， 空腹饮用即可 。
推荐使用者：适合噬油族 ， 平时饮食清淡的姐妹慎用 ， 可能会出现恶心 ， 呕吐哦 。

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