第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
.hzh {display: none; } 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个
第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
注意：1、每日饮清水五杯（早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯）除此之外不能再饮水或进食
2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料
3、依食谱次序，不可乱用或用其他替代品
【三天时间 让你轻轻松松瘦一圈】4、咖啡或茶不能加糖或奶

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