第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量
这一天按平常度过 。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心 。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食 。
第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少
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