8、运动减肥法我也试过 。很不错哦 。只是要提醒大家 ， 不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗 。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块 ， 你看起来会很有男人味的 。女孩子嘛 ， 最让你不厌其烦的动力果然还是逛街 ， 建议你每天穿平底鞋（高跟鞋对膝盖不好呢）逛街两小时 ， 注意不要吃小吃 。很减肥还可以增加气质 。我还试过爬楼梯 ， 这个真的很管用 ， 据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步 ， 全身都运动会出很多汗 。当时是夏天 ， 我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼 ， 效果很不错 。要是你皮肤过敏或者特别怕热 ， 保鲜膜方案还是算了 ， 会中暑的 。
终于 ， 正如你所期待的 ， 文章翻过去大半篇 ， 啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后 ， 绝招终于要出现了 。五天掉8斤懒人自残减肥法 ， 不反弹 ， 不留后遗症 。但你得绝对听我的话才行哦 ， 听我的话才行哦 ， 才行哦 。不用记笔记 ， 很容易的 。
第一天 ， 早餐一个苹果 ， 午餐一个苹果 ， 晚餐一个苹果
之后四天重复第一天即可 。
什么？你说我在搞笑？没有啊 ， 真的没有啊 。你看我都没有被饿死 。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的 ， 她本人也用过效果明显 。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤 ， 权威了吧 ， 你可以放心了？
注意事项：
1、除了苹果 ， 什么都绝对不吃 ， 这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来 。这期间便便可能是绿色的 ， 别紧张你没有得绝症 ， 很正常而已
2、多喝水 ， 坚信自己饿不死
3、这段时间你会异常清醒冷静 ， 是学习的好时机 ， 同时也会很容易困 ， 注意保证充足的睡眠 。另外 ， 尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动 。你会晕
4、第一天是最痛苦的 ， 但是相信我吧 ， 除了第一天你不会感到一点点饿
5、第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了 ， 第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭） ， 第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋 ， 第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜 。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止 ， 用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可 。饭菜一定要易消化无刺激 ， 不然会得胃病 。
这个方法看起来是减肥一周 ， 实际上第二周调整阶段也在减肥 ， 千万不可以暴饮暴食 。第一周瘦八斤 ， 第二周可能还会再瘦三斤 ， 不会反弹 ， 只要你不暴饮暴食就没问题了 。
6、如果想瘦的更猛烈 ， 可以在生理期期间实施 ， 每天可以加一杯蜂蜜水补充体力 。这样定然对身体不是太好 ， 但是笔者的朋友也实验过 ， 也真的没有不良反应 ， 虽然如此 ， 在生理期绝对绝对不可以吃减肥药 ， 难受不死你
现在再补充一下我没用过的：
No.1僧侣式减肥法1月减10斤！

• 利用经期巧减肥 轻松就能瘦下来
• 听骨感美女为你的减肥支招
• 利用腹部呼吸 让你迅速健康减肥
• 新手开车转弯技巧
• 减肥支招：快热减肥法
• 中联变频塔吊停臂技巧
• 利用苦瓜减肥的方法有几种？
• 11条网友用过的减肥法心得
• 网友自述减到82斤的经验图
• 现在国家教育基本没有了体育课，对此你们怎么看网友们？