月饼主要成分是面粉、白糖、油脂等，它的热量非常高 。打个比方，一碗米饭的热量一般在300卡路里左右，而一个月饼的热量则高达500卡路里 。这个数字足以令很多人惊讶 。即使是号称“健康无糖”的月饼，也仅指不含蔗糖 。其中的果仁、花生、淀粉等在人体内最终还是会转化为糖分，摄入过多同样会引起脂肪和血糖含量超标 。
.hzh {display: none; }月饼和粥一起吃不利健康 还易胖 家里的月饼很容易变成了全家人的早餐，尤其是喝粥的时候，就着吃块月饼，既可以充当主食，清淡的白粥又能抵消月饼的浓重味道，让甜的不再那么腻，咸的不再那么咸 。
其实，这种吃法是错误的，原因在于月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品，不仅对血糖异常或糖尿病患者不适，对健康人来说，也会对大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢、囤积脂肪 。
【吃月饼不怕胖的小窍门】此外，吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此 。否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的“凶手” 。

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