七、不拒绝餐桌上的脂肪
【8种饮食法让你永不长胖】所谓清淡 ， 就是最好别吃肉 ， 只吃蔬菜和水果?记住适度控制≠拒绝 ， 放弃所有动物性食品 ， 放弃油脂 ， 放弃盐和酱油 ， 咸菜等等 ， 每天用蔬菜和水果代替所有的食品 ， 这样的“清淡饮食”长期下来会缺乏蛋白质和脂肪 ， 造成身体代谢降低 ， 不仅对减肥不利 ， 还会给健康带来更大的威胁 。
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