为了使形体恢复得更好，其中最简单的体形恢复策略就是:在产后尽快使用塑腹 。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不温馨，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意 。要选择面料透气性好的 。产科医生给我推荐的一款分体式套装，透气舒适，伸缩性好 。我当时也是为了恢复就试了，出月子肚子就平坦紧实了，看我俩月恢复的行不？哈哈，很棒 。~我是在,这里入的，4,连,,5,,4接着9，连,9,,,,1接着59,,连,0,,,就是前面这几个数，连一起就是麦嘉维浩，分享需要的宝妈 。
7??要多躺着，少坐着 。
我月子里由于吸奶，用坐着，腰酸背痛的，出了月子，腰也欠好 。躺着的时分能够做做产后规复操，我是完事才晓得的，有点晚了 。对了，为了子宫规复的好，只管不要深蹲，也不要提重物，不然子宫脱垂就欠好了 。
分享一下我的实际经验:我是三个孩子的宝妈 。我家老大就是夏天出生，而且是最热的时候 。我不赞成坐月子的时候不开空调，不洗澡等等，我觉得要开，但是要注意开的方式，可以把客厅的空调开开，把卧室的门打开，让它慢慢进入 。而且客厅的空调温度也不要调的太低，正常在26 27°就可以 。
关于洗澡:家庭条件允许的话，用姜煮水，不用太多姜，等水冷却到合适的温度，用毛巾擦拭身体 。毕竟在坐月子，不能像平时那样 。给孩子洗不需要用姜水，直接用温水就可以 。
最后再说一下，不管你是剖腹产还是顺产，月子一定要好好的养，年轻的时候不会有什么感觉，随着年龄的增长，身体会每况愈下 。多爱自己一点！[微笑]
你好，很高兴回答你的问题 。
夏天坐月子还是挺热的，虽然开空调了 。我就是最热的时候生的宝宝，我来分享一下我的感受：
1.吃水果比较方便，但是我们还是选择蒸着吃，或热着吃比较放心 。
2.宝宝穿着小衣服，不用包包被，没有束缚，容易惊醒，
3.在家里给宝宝洗澡很方便 。
4.夏天宝妈的个人卫生也容易解决，我是剖腹产，要及时涂抹碘伏 。
希望我的分享给你带来帮助 。
夏日里坐月子：不能洗头、洗澡，吹空调？别再让老传统「坑娘」了！
要学会科学“坐月子” 。

产褥期是指胎盘娩出后，全身除乳腺外的各个器官恢复到正常未孕状态的一段时间 。一般情况下，产褥期为6周 。
子宫是产褥期主要恢复的器官之一，在恢复过程中，主要是指肌纤维的缩腹 。
肌纤维的缩腹不仅是肌细胞数目的减少，更多的是从肌细胞中分解排出一些蛋白质，一般情况下，这个过程需要6周时间 。
产妇刚刚分娩结束，子宫位于脐下的1-2横指，大概为1000克左右 。
产后一周就变为了500克，子宫的位置在耻骨联合上2-3横指的地方，从体表可以摸得到 。
在产后6周的时候，子宫就回到了盆腔，恢复到正常的50-70克 。

文章插图

老百姓常说的坐月子和产褥期在时间上是一致的，也是大概6周左右的时间，身体完全恢复到产前状态 。

产妇在产后可以进行洗头和洗澡 。
一方面，产妇在孕期，体内蓄积了大量的体液，产后一周，体液会随着皮肤、汗腺进行排泄，称为褥汗 。褥汗在睡眠时比较明显，醒来会有大汗淋漓的感觉 。这种情况对于产妇来说，是非常不舒服的 。
另一方面，适当的清洁，还可以预防产褥感染 。
需要注意的是，在洗头和洗澡的过程中，要进行保暖 。洗头、洗澡时，要将室温调到一个舒适的温度，洗完之后一定要擦干，再从浴室出来 。

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