“打江山难，守江山更难”，减重不是最困难的，困难的是怎么去保持 。减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力 。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法 。
.hzh {display: none; }一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障 。
饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖 。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水 。
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃 。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药 。
良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤 。
二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动 。
【减肥后防止反弹的秘密】1、避免久坐 。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量 。对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪 。

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