1.清淡食物为主
【中秋节减肥必做的4件事情】.hzh {display: none; } 中秋节前吃两天比较清淡的食物 ， 这样参加聚餐就不会有心理障碍了 。当然清淡决不是指一天三顿卷心菜汤 ， 仍然要吃得合适 ， 保证营养和热量 。吃清淡时要注意只是少吃高脂、高糖的食物 ， 其他的营养素不要少 。多多地吃蔬菜、水果 。主食要吃 ， 而且应该以粗粮类为主 。
2.多喝水少喝酒
酒精就是食欲的促进剂 ， 有美酒相伴 ， 往往会食欲大开 。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好 。在喝酒的时候适当喝一些水会对你非常有好处 ， 这会使你的精神振作 ， 而且可以消除由于饮酒带来的口渴感 。
3.瓜果蔬菜最是好
宴会上的食品并不一定都是高脂肪 ， 高糖和高热量的 。你可以尽情品尝宴会上的各种食品 ， 只要填饱自己的肚子即可 ， 当然 ， 蔬菜、水果 ， 以及低脂肪的蛋白质类食品都是明智的选择 。
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