1、爬楼梯而不坐电梯 ， 至少可以为自己留几层 。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动 。
.hzh {display: none; } 2、坐公交车时 ， 提前一站下车走到目的地 。多走些路其实是件赏心悦目的事 。
3、照顾孩子时多和他们一起运动 ， 而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事 ， 要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯 。
【帮你快速减重的日常8习惯】4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间 。无论在家里还是办公室 ， 都可以因地制宜地锻炼 。
5、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方 ， 这样你必须费点力气来完成一些简单动作 。
6、如果需要与同事联系 ， 走到同事的办公桌边 ， 面对面地和他交流 。日积月累 ， 每天多走的几百米路就是不可忽视的 。

• 节后减肥推荐 8大春季减肥妙招
• 掌握六绝招 让你健康快速瘦身
• 新一年教你快速减肥小偏方
• 24小时自然瘦身法 减肥美眉至爱
• 10个减肥奇招让你减肥不难
• 不节食减肥 照样也能瘦
• 喝哪种牛奶有助于减肥和健康？
• 夏天中午最热的时候跑步是不是减肥效果最好？
• 掌握七个要领 走路也能减肥
• 10个不费力减肥法 不知不觉瘦9斤