时间：
.hzh {display: none; } 清晨 。空腹静坐冥想5—10分钟 。
准备工作：
一瓶温的淡盐水3公升 。。
过程：
首先快速喝2—3杯淡盐水 ， 然后配合运动 ， 做以下4式 ， 每式做6次 。
一、摩天式
两腿分开同肩宽 ， 手指交叉上翻 ， 手臂高举过头顶 ， 吸气时抬起脚跟 ， 双眼注视手背 ， 然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原 。
二、风吹树式
两腿并拢 ， 手指交叉上翻 ， 两臂高举过头顶 ， 抬脚跟 ， 上身缓慢右侧弯 ， 保持数秒 ， 再左侧弯保持数秒 。。然后回到中间还原 。自然呼吸 。
如果你抬脚跟做有困难 ， 就脚跟落地完成也不会影响太多效果 。
三、腰转动式
两脚分开 ， 手指交叉翻掌 ， 两臂上举吸气 ， 呼气时身体前屈90度 ， 两眼注视手 ， 吸气时身体向右方 ， 呼气时转向左方 。共6组 ， 回到中间还原 。
四、眼镜蛇扭动式
俯卧 ， 手掌放置胸两侧 ， 缓慢支起上半身 ， 脚尖蹬地 ， 头缓慢扭向右侧 ， 眼睛尽量去看左脚 ， 保持数秒 ， 转向另一侧相同 ， 共6组 ， 回到中间还原 。
【淡盐水+小运动 排出肠毒瘦肚腩】注意：撑起上半身 ， 腰背疼 ， 可以把手往身体前方放一点 。

• 减肥小秘诀
• 轻松减掉小肚子的方法
• 快手小店材质成分不符规则
• 快手小店商品感官质量不合格规则
• 适合宝贝的生日祝福语 祝小宝宝生日快乐的话
• 不用红烧不用炒，小鱼干加“它”上锅蒸，骨酥肉烂，鲜香不腥 蒸六福怎么样
• 4款小零食，又香又甜，配上红茶最好吃，做法详解，一看就会 甜的零食有哪些
• 不想让厨房乱糟糟，收纳小窍门帮您省点时间
• 主板大小区别 主板大板和小板有什么区别
• 生活中的小窍门作文