1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟 。
.hzh {display: none; } 2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物 。
3、进食前应先喝一杯暖水 。
4、进餐时应细嚼慢咽 。
【简单有效的瘦身秘诀】5、进食大量蔬果保持肠胃畅通 。
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