2.老是想着戒烟，但是最后自己又复吸了，自己还是有负罪感，会让自己对把控力自信心下降，虽然很微妙 。所以戒了几次后就决定不戒了，这里要说的就是，每戒一次烟瘾反而更大一些了，这个不知道大家是不是也是这样 。
3.但是也一直暗示自己以后一定可以把烟戒掉的 。几年后，也就是13年年底我因为工作原因到了香格里拉的梅里雪山待了半年 。那里属于高原了，刚过去稍微走几步就会有点喘 。感觉就没那么想抽烟了 。一天一包的样子，这样的时候持续了一个多星期，就想着乘着这个机会把烟戒了 。

文章插图


4.进山前的两包，到一个星期后的一包，突然不抽了，那种血脉里的叮咬感还是蛮强烈的 。于是买了两大包像冰坨一样的大白兔奶糖，其实到成功也就是吃了一包 。吃糖的的原因是因为任何重口味的东西都是可以至瘾的，像甜的、咸的、臭的、香的等等 。只不过是利用这个分散注意力还有精力而已 。
4.期间有感觉到潜意识的恐怖，在戒烟的前几天，坐着办公的时候，人没有动，但是能感觉到自己伸向了口袋 。我以前是多少次自己的身体被潜意识牵制着走的，尤其一个星期的时候更加频繁，想起来就后怕 。
5.戒完一个月就要回家过年了，同事还笑我，你这戒了，回家过年那么多朋友在一起，又得复吸咯，哈哈哈 。我直接回答是:不会，怕的是喝完酒后，自己意识控制不了 。同事听完笑了笑 。这种情况其实早就考虑过了 。
6.回去后果然各种递烟，花式引诱，他们觉得这是一件有意思的事，更深的原因就不追究了 。有几次喝到有些意识模糊的时候，他们真的会递烟，但是都会想我那天跟我同事说的话，都拒绝了 。这个我只能归咎于心理暗示吧，后来读了些书，才知道是心锚 。
7.这一次的成功给了我对自控力很大的信心，并且把一天几包的槟榔也戒了，很轻松 。
8.在公共场所真的不要吸烟，前两年有次去网吧，旁边有个哥们抽烟，居然把我熏出眼泪了，不由得就想起了以前那个坐在身旁，一双水汪汪的大眼睛 。。。。
最后归纳一下就是:
1:信心——告诉自己一定能戒成
2.想做成一件事的时候一定是要自己深刻理解，然后愿意为之付出的 。为了谁，也不靠谱 。当然也有厉害的 。
3.人的自制力是逐渐成熟的，所以以前失败过，不要气馁 。要给自己失败的机会，但是你觉得能成功了，一定要去尝试，哪怕是失败，这个过程你如果会反思，会去总结，你一定会成功的 。
就分享到这里吧，如果喜欢就点个关注咯，有方会像个朋友一样，我们一起聊聊身边事，世间事 。
戒烟最快速的方法就是：不抽 。
烟是不抽了，后遗症还有很多，怎么善后呢？
虽然嘴上说不抽了，其实心里还想抽 。
有人不断地试探你的底线，时不时拿烟来诱惑你 。
身体开始出现反应，烦躁，易怒，特别想抽 。
胃口大开，身体开始发胖 。
有段时间不抽烟了，突然有一天特别想抽 。
戒烟同时考验人的心理和生理 。一方面，有烟瘾，对烟的刺激有依赖 。另一方面，戒烟之后，肺部功能会下降 。有个数据说比抽烟的时候肺病功能下降百分之二十 。年青人大概可以用十年的时间恢复正常 。所以年龄很大的人，七八十岁了，就不要戒烟了，少抽即可 。
如果是自己特别想抽，要忍住 。当然可以宽慰自己，下次想抽的时候再抽 。这时候做阿Q还是有好处的 。
如果有人拿烟试探你，最好的借口是，现在不行，病了，一抽烟就心慌 。虽然看着烟就心痒 。

• 孩子屡教不改怎么办
• 孩子上课不注意听讲该怎么办
• 怎么做宝宝爱吃的小零食
• 怎么给文件怎么设置密码
• 开学第1天怎么发朋友圈说说
• 女生衣服夏天怎么穿时尚
• 我基本每天睡觉都会做梦，但是起床以后就是想不起来做的啥梦，我该怎么办？
• 怎么把肩膀练宽
• 怎么跑步不累
• 减重运动怎么锻炼