1、严格记录每天吃下的东西，渐渐的，你会发现到记录下来的食物越来越少了 。
.hzh {display: none; } 2、除非你真的过胖,否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！如果说你的体重减少了，可是却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了，说穿了，就是少了运动这一环哦！
3、学习消耗热量——运动 。只要肯动，都不太迟 。从最想瘦的地方开始 。
4、记得随时缩小腹 。小腹缩久了，不但赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来！
5、尽量少“自助餐”的餐厅 。再有毅力的人，一旦去了……
6、养成细嚼慢咽的习惯 。一句话：细细嚼慢慢咽 。瘦子吃东西都是很慢的！
7、三餐的热量应是递减的 。唉!请你想一下转换脂肪的过程吧！
8、坚持不吃夜宵 。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑的
9、多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿!!!
10、远离酒品 。酒是减肥者的超猛障碍！
【一知必瘦 最经典的12个减肥技巧】11、用餐尽量清淡，少放调味料 。口味重的菜会另你胃口大开 。

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