黄金减肥时间一：起床后
.hzh {display: none; } 俗话说：一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正是启动一天的瘦身时机，确实能给你的减肥大计大大加分 。
早上多喝水
每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多 。清晨喝水最神奇的是，不仅可以改善便秘问题，还可以促进新陈代谢，新陈代谢一提高，身体的基础消耗就跟著提高，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快 。
清晨就要动一动
吃早餐对于想减肥的人，也是不能省的一餐，早餐吃得好，才足够维持一整天的活动量 。
黄金减肥时间二：饭前30分钟
【什么时候减肥最有效 抓住5大黄金减肥时间】在每餐的前后，饭前30分钟或是饭后的一个半小时，是预防吃进去的营养囤积在体内的重要时机 。对于正在实行减肥计画的人来说，可以在每餐饭前的30分钟，先喝杯水，这样不仅可以帮助消化，消除胃部胀气，接著进入正餐时间 。营养师建议想减肥的人，可以多吃一些生菜沙拉类的食物，来增强饱足感 。

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