.hzh {display: none; } 一、像淑女那样吃东西
想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的，她们使用的餐具都是小件的，菜是小份，饭也是小份，并绝对不会狼吞虎咽大口吃饭，细细地咀嚼，好好享受食物的美味，但不能尝太多 。另外，饭前喝一碗汤可增强饱腹感，降低正餐中的进食量 。有个控制饮食的小技巧要告诉大家，就是数一下自己的咀嚼次数，每一口饭要嚼20下 。
二、和零食保持距离
零食是绝对会导致肥胖的，为了眼不见为净，就离零食远一些再远一些，看不见了，自然就不会那么想吃 。比如给自己找点事做，别让自己太闲着，一忙起来就不会想起吃零食了，并且在人多的地方活动，不要在家中存在零食，如果有零食就将零食锁在柜子的最高层，另外，逛超市的时候不要去零食区 。一系列的小妙招都能帮你减少进食量，我们这么做的目的是让零食离开你的视线 。
【四个妙招控制食欲 吃货也能轻松瘦身】三、遵照少食多餐原则

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