总而言之 ， 控制你的饮食 ， 戒掉无益的煎炸食品 ， 注意每餐卡路里的吸收———不用节食 ， 只是吃得更聪明和更健康 。再加上适量运动和足够的恒心与毅力 ， 减肥真的并不难哦！
进食过量自测表
□进食时一边做其他事情（没有进食意识）
□经常吃零食
□饭后经常吃甜品
□喜欢浓烈的味道
□不吃早餐 ， 只吃午餐或晚餐
□咀嚼食物的次数 ， 每一口约10次以下
□经常带备用食品如饼干等在身边
□经常饮用果汁类和/或有汽饮品
□经常饮酒
□不喜欢吃蔬菜
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