您好 ， 感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪 ， 很高兴能回答您的问题 。

由于准妈妈们本身的抵抗力减弱 ， 身体易疲劳 ， 天气的骤变 ， 或者由于长期在空调房待着 ， 忽冷忽热 ， 都可能触发准妈妈们对气温的敏感 ， 引发身体上的不适 ， 导致准妈妈感冒 。
对准妈妈们来说 ， 感冒可是一件非同小可的事情 ， 它随时会“威胁”到腹中的宝宝的健康问题 ， 这可如何是好？
正所谓 ， “是药三分毒” ， 准妈妈的用药更应该慎之又慎 。除了不吃药 ， 与感冒病菌“死磕” ， 让准妈妈们尝尽对抗病症过程中的个中滋味 ， 这种最原始的方法外 ， 最好的方法便是“食疗”为主 ， “预防”辅之 。
食疗当属准妈妈患病时最常用的方式 ， 对付感冒君的食疗法 ， 我们可以参照下面几样家中常备的食物 。
（1）姜茶饮：生姜作为家中必备品 ， 除了日常烹饪之外 ， 其药效也是不容小觑的 。姜有活血驱寒 ， 加速血液循环的功效 。葱白可以发汗解表 ， 散寒通阳 。将三厘米长的葱白和少许生姜片 ， 加水煮沸后 ， 再加入红糖 ， 趁热服用 。红糖中含有的维生素和微量元素 ， 正是准妈妈身体必需的 。
（2）姜丝萝卜汤：萝卜 ， 在中国民间素有“小人参”之美名 ， 它所富含的碳水化合物和维生素C ， 对准妈妈的健康保护不在话下 。把白萝卜切片 ， 混合姜丝 ， 加水煮15分钟后加入红糖 ， 直至煮沸 ， 趁热喝下 。这对准妈妈的感冒也能起到一定效果 。
（3）苹果蜂蜜水：四季皆宜的苹果 ， 切成小块 ， 加水煮沸 ， 再滴入醇甜的蜂蜜 ， 汤汁趁热服用 ， 既有清新的苹果营养元素 ， 又有蜂蜜沁人的香甜 。这款食疗汤水肯定受准妈妈们喜爱 。
食疗小招 ， 最重要的一点就是趁热饮用 ， 凉的情况下可能会伤害准妈妈的身体 。
多吃蔬菜水果 ， 也是应对感冒的良策 。朋友孕期感冒 ， 听从医生建议“蔬果中含有大量的维生素C ， 而维C又是人体内有害物质的清除剂 ， 还能提高呼吸道纤毛运动和有效地防御感冒 ， 孕妇可以多吃” ， 这才摆脱感冒干扰 。
当然 ， 食疗只是起到一定的突击攻克病菌的作用 ， 准妈妈们要真正地少受病菌侵害 ， 日常预防还是应该注意到的 。
每天坚持锻炼 。孕妈们在孕期应该进行适当的锻炼 ， 这样才能增强抵抗力 ， 才不会那么容易感冒哦！准妈妈们可以每天在饭后一小时后散步 ， 适当的锻炼也有助于宝宝的顺产哦！
保持室内通风 。
多用盐水漱口 。盐有杀菌的功效 。孕妈用盐水漱口不仅能杀死口腔细菌预防感冒 ， 还能起到保护自己牙齿的功效 。注意孕妇所用漱口盐水中的盐不宜过多 。
注意补锌元素 。人体缺锌的情况下 ， 呼吸道的防御功能就会大大下降 ， 准妈妈要尤为注意 。因此 ， 在怀孕期间孕妈可一定要注重补锌 ， 多吃含锌的食物比如瘦肉、葵花籽、豆类等 。
预防感冒 ， 孕妈千万不要因为不方便上厕所而少喝热水 ， 殊不知 ， 正是喝水的刺激 ， 让孕妈身体机能反应 ， 通过排尿的方式将感冒病菌排除体外 。

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