5、不要接受本可以避免的电离辐射，尤其拍片，CT等检查 。
1、蔬菜水果对孕妇和胎儿有利，便秘便秘，减少腹胀和腹部不适感 。
2、叶酸也是多胎儿有利，尤其早期补充，避免出现神经系统发育异常 。
3、适当锻炼有助于胎儿健康，恢复机体体力，改善心情非常有帮助，同时多与朋友家人沟通与交流也非常重要 。
4、补充铁剂，如果孕期贫血，直接影响到对胎儿血液供应，减少贫血，可以避免宝宝贫血 。
5、有必要接种流感疫苗，减少宝宝出现在流感高发季节，出现宝宝得流感风险 。
6、定期进行孕期体检和检查，如果发现异常及时干预和处理，这点也非常重要 。
7、避免暴饮暴食导致高血压糖尿病风险，尽量适当控制体重增加速度 。
孕期吃什么对宝宝好？对于不同的孕妈，这个问题有着不同的答案：身体情况不错的孕妈，正常饮食即可；身体情况不那么好的孕妈，可能要听从医生建议吃些营养素补充某类营养 。但无论如何，根据自己身体条件，选择最适合自己的最好，而不是一味地跟风花钱买各种补品 。因为在宝妈肚子里发育成一个小宝宝，需要各种各样的营养，比如维持生命所需的糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素 。
糖类：主要来源是碳水化合物，人体生命活动的主要供能站 。
油脂：维持人体正常生命活动，保护内脏和关节，必要的时候供能 。
蛋白质：人体重要组成成分，参与人体新陈代谢各个环节 。
水：生命之源，无需多说 。
无机盐：钙、铁、锌等元素，维持人体正常生理功能 。
维生素：看着似乎不重要，但是缺乏之后会导致人体正常生理功能异常 。其中叶酸具有防止胎儿神经管畸形的重要作用 。
孕期只要你的日常饮食能给提供给宝宝这些营养，就是最好的饮食方案 。
女性朋友怀孕之后，在孕4周左右的时候，胎宝宝发育就会开始出现心脏，而且随着孕周期的增加，等到孕6周左右的时候，胎儿心脏发育已经开始划分心室，并开始进行有规律的跳动已经开始供血，此时心脏的雏形已经基本形成 。等到怀孕7周左右的时候，胎宝宝的心脏已经分好左右心室，而且每分钟大约会跳跃150下 。等到怀孕17周左右的时候，胎宝宝的心脏发育基本完成 。若孕妈妈选择在孕18周左右的时候去做检查，就可以听到胎心音 。怀孕之后，胎儿成长发育所需的营养元素从母体内获得，而营养对胎宝宝的心脏发育起着关键性的作用 。在孕早期的时候很多孕妈妈可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这样不仅容易影响孕妈的食欲，而且还会影响营养的摄入，从而不利于心脏的发育 。所以在孕早期，孕妈妈应该尽量调整自己的饮食，选择少食多餐的原则，而且除了摄入各种矿物质和营养素之外，也应该尽量避免服用药物，尽量不要去那些有放射性的环境 。
怀孕早期通过均衡的饮食不仅可以满足孕妈妈身体的需要，而且也有助于获得足够量的心脏健康营养素 。怀孕老街姨妈除了摄入一些新鲜的蔬菜水果，保证主食之外，若多吃蔬菜，水果比如香蕉，苹果，或者适当的食用一些瘦肉鱼肉，鸡蛋等对心脏发育都有一定的帮助 。而且孕妈妈若每天坚持饮用两杯牛奶，也有助于促进胎儿的心脏发育，因为牛奶中含有丰富的钙，以及人体所需的蛋白质等多种营养素 。若在怀孕早期适当的吃一些坚果，对促进胎儿心脏发育有一定的帮助，因为坚果中含有一定的铜元素，这是人体所需的微量元素 。而且若孕妈妈每天喝碗燕麦粥，也是一个非常不错的方式 。此外在怀孕早期，孕妈妈若适量的吃一些谷物，比如大米，小米，玉米黑米等，适当的吃一些胡萝卜，土豆，西兰花等，对促进胎儿心脏发育都有一定的帮助作用，

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