小番茄
很多女生都很喜欢吃圣女果，别看它小小的，但是却有很大的功效 。尤其是它身体里含有的番茄素能够抑制皮肤的衰老，可以对抗皮肤的有害物质，这对女人来说简直就是不可多得天然护肤品，多吃圣女果还能让皮肤光滑、白嫩 。对孕妈妈有益的同时还能对宝宝有很大的益处，还可以满足肚子里宝宝的营养吸收，以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑 。
苹果
苹果就不用多说了，这是生活中常备的水果“一天一个苹果，让你远离医生”，可见苹果对人体的好处有多大了 。并且，苹果独有的苹果酸是其它水果所不具备的，苹果酸在人体里可以生成血红素 。血红素的作用就是运输氧，对人体的日常生活起到非常大的作用 。除了这些，苹果中富含的铁质元素能够抵抗外界入侵人体的一些病毒，还能增强人体的免疫力，让妈妈和宝宝都更白、更健康 。
桃子
桃子是富含维生素C特别丰富的一类水果，它们好看的同时还好吃，而且含水量也相当多，还能够有效的清洁孕妇肾脏中的有害物质 。总而言之，孕妇多吃桃子对自己和宝宝都很好 。父母想生一个漂亮的宝宝其实一点也不难，关键是孕妈妈能不能在孕期养成吃水果的习惯，对于孕妇来说，水果也不可以乱吃，有的水果非但对孕妇没有好处甚至还能导致孕妇流产，所以，孕妇一定要多了解一些关于这方面的东西 。吃就要吃对自己和宝宝有益的水果，那上述的四种水果就可以作为你考虑的范围了，这些水果也确实对孕妇和宝宝有益处，平时多吃一些是没有关系的 。孕妇在怀孕初期能吃的东西本就不多，她们还常常因为孕吐吃不下饭，这个时候就可以适当的买一些水果，就算不吃饭，身体该补充的东西仍然不能不补充，这样自己遭罪对孩子也不好 。虽说，宝宝的颜值绝大部分都是靠父母的遗传，不能改变孩子的容貌，但却可以改变孩子的肤色 。俗话说：“一白遮三丑”，多吃这些对身体有益处的水果，生个肤白的宝宝绝不是什么大问题 。
可以让孩子变聪明的孕期菜单
让孩子变聪明一定是所有父母的愿望，那么，在怀孕期间我们吃什么可以让生出的孩子更聪明呢？
多吃含碘食物，如海带，海苔，紫菜，虾皮，带鱼，鸡肉，菠萝，香蕉，豆腐，核桃，酸奶，鹌鹑蛋，杏仁露，小白菜，茄子，黄瓜等 。多吃含碘食物可以促进胎儿甲状腺的形成，有利于胎儿大脑的发育，可以使出生后的孩子更聪明 。
可以让孩子长得高的孕期菜单
身高是孩子成长的好的根本，所以，在孕期如何饮食可以促进孩子身高的增加呢？应该多吃富含维生素D的食物，如肝、鱼肝油、奶油、奶酪、蛋黄；干香菇；三文鱼等 。
可以让孩子一头乌发的孕期菜单
一头乌黑的头发不管是对男孩还是女孩都是非常招人喜欢的，作为孕期的妈妈，要吃什么才可以对孩子长发有好处呢？多吃含维生素B的食物，如家禽肉类、动物肝脏与肾脏、鱼；橘子、柑、橙；胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜；米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生；奶类及其制品、蛋黄、酵母、牛奶 。
臭豆腐
街边最常见的就是臭豆腐 ，臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，它里面还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢 。它还会分解蛋白质的腐败物质，严重危害孕妇的身体健康，所以怀着宝宝的你一定不能吃臭豆腐 。
松花蛋
松花蛋里含有一定量的铅，经常食用会引起人体的铅中毒 。如果铅中毒就会出现失眠、贫血、好动、智力减退等症状 。
怀着宝宝的妈妈就不要吃松花蛋了，给宝宝一个安全的生长坏境吧 。可以吃一些新鲜的鸡蛋、鸭蛋等 。

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