锌是人体内含量极少，但功能比较强大，如果孩子缺锌了，就容易出现食欲不振，厌食，偏食，免疫力低下，精神萎靡，皮肤容易脱皮等问题 。

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1、食物补充，动物类食物含有锌比较丰富，如贝壳类，贝扇类，动物的肝脏，大虾，肉类 。同时植物食物也含有锌，常见常见的豆腐，黄豆、胡萝卜、小麦，南瓜等 。食补时要注意荤素搭配，均衡饮食，促进锌的吸收 。在宝宝腹泻时减少添加，因为腹泻时肠粘膜损伤锌的吸收能力有限 。
2、锌剂补充常见有硫酸锌，葡萄糖酸锌，锌钙特口服液等 。元素锌1-2毫克每公斤每天补充，需要3个月左右疗程，不要吃几次就停药，疗效有限 。

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1、在两餐之间补充，减少食物对锌剂吸收影响 。‘

2、在孩子肠胃功能正常补充更好吸收，如果慢性腹泻也可以补充，有助于促进肠粘膜恢复 。
3、尽可能不要多种金属元素一起补充，会影响吸收，但有合剂可以考虑适当增加剂量，考虑相互拮抗作用 。
4、尽可能食补，也可以在食补的基础上，可以使用锌剂补充 。
【补锌吃什么好？】5、减少腹泻的发生导致锌的丢额 。

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（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）
我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题 。
锌是8种人体必需的微量元素之一，微量元素对维持人体中一些决定性的新陈代谢十分必要 。一旦缺乏或不足、过量，都会引起生理异常或发生疾病甚至危及生命，30%的疾病都是微量元素缺乏或不平衡导致的 。
1、锌元素只能依靠食物提供，如果饮食不科学，宝宝很容易会缺锌 。
2、缺锌的话会影响宝宝脑发育、视力发育、味觉嗅觉落后、生长发育迟缓等等，严重的还会引起缺锌性侏儒症 。
3、轻度缺锌可以通过饮食补充，严重的还是需要去医院对症补充 。
4、如果你家宝宝是轻度缺锌，建议通过食物进行补充：动物性食物的含锌量高于植物性食物，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，这里就不一一举例了 。
5、如果宝宝严重缺锌，不要乱给宝宝吃补品或药品，要去医院遵医嘱进行补充 。

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鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师 。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号 。
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称。
有效资料显示，人体正常含锌量为2-3克 。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高 。锌是体内数十种酶的主要成分 。锌还与大脑发育和智力有关 。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高 。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤 口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用 。那在日常生活中，想要补锌，又该从哪些方面下手呢？
正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用 。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在肠道内能和锌形成不溶性的盐 。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响 。

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