平衡是一种心态
没有专注，我们将无法平衡我们的身体 。无论我们练习多少次“树式”，如果我们的思想走神，我们的脚就不会生根 。情绪波动会让你很难摆出“鹰式” 。如果我们不能集中注意力，我们的战士III姿势将成为倒下的英雄 。

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把你的眼睛集中在一个地方 。不要让你的眼睛模糊或徘徊 。
练习一种肯定来帮助稳定你的思想，比如：阿难达瑜伽(TM)传统的这句话:“我很平静，我很镇定 。
如果需要的话，可以使用墙壁、坚固的椅子或柜台来帮助你防止跌倒 。
你不需要单腿练习平衡 。任何挑战你平衡能力的事情都是有效的 。
平衡就像肌肉，需要每天锻炼 。
在你的日常生活中加入平衡的姿势，感受不同——身体上，精神上，情感上和精神上!
然而，如果你真的想保持良好的平衡，你需要做得更多 。
健康的生活习惯是一种平衡的生活方式的基础，这种生活方式充满了快乐、活力和平静专注的心态 。只要保持冷静、专注，我们就能克服瑜伽垫上摇摇晃晃的姿势 。

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健康的人际关系
【瑜伽怎么练好平衡能力？】身体、思想和灵魂都要养成健康的习惯
练习瑜伽体式
练习呼吸
练习冥想
如果你了解瑜伽哲学，你可能会发现这个列表和帕坦伽利的瑜伽经的前五个分支之间的联系 。但是如果你不知道帕坦伽利是谁或者瑜伽经是什么，想要改善你的平衡，也不用担心 。继续读下去!

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如果我们不练习不做判断，我们的大脑就会被别人和自己的判断想法搞得一团糟 。杂乱的大脑不能很好地集中注意力或保持平衡 。
如果我们的饮食不规律，我们可能会因为缺乏(如铁)或过量(如咖啡因)而感到头晕 。
练习平衡姿势可以帮助我们的大脑集中更多的注意力，减少判断 。
我们的呼吸练习可以帮助我们在情感上达到平衡，或者固定一个稳定的瑜伽体式 。
冥想训练教会我们在分心的情况下集中注意力 。当我们只有一只脚踩在地上时，它也能使我们保持稳定 。
通过这5个实用的方法和5个练习，相信你你可以更好地平衡瑜伽 。
很多人在练习瑜伽动作的时候站不稳，坚持的时间较短，也就是我们平常所说的平衡力不好 。
所谓平衡力，除了有先天的原因，一般情况下，三大因素决定我们是否能很好的平衡：根基，凝视点，呼吸 。
这节课，我们带来6式瑜伽，让我们通过瑜伽的练习，来加强平衡力吧！
1、舞王式

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↑稳定的根基是平衡的基础，把抬离的脚掌内侧压下去就可以很好的帮助稳定和平衡 。就算在沙漠里，你也可以做平衡女王！
动作详解：山式站立，左脚踩地，右腿向后向上伸直，外旋肩膀和手肘，双手向后抓右脚踝，胸腔上提，打开胸腔更多 。
2、虎式变体

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↑目定则神收，凝视点稳定也是平衡的重要助力 。
动作详解：四角支撑式开始，抬左腿向后向上，抬右手向后抓嘴角，让胸腔不断上提，髋部摆正，感受腿部的拉伸 。
3、新月式变体

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