孕期女性乳房受体内激素水平的影响，体积、形态等都会有很大的变化，比怀孕前要明显的大、丰满和挺拔；但是往往好景不长，哺乳期结束后，乳房会有明显的缩小，甚至下垂、干瘪，那么这是怎么回事？还能恢复吗？

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1、妊娠期
妊娠早期乳房开始变化，比如乳头乳晕颜色加深，体积开始增大 。
中期胸部会明显增大 。
末期乳房进一步增大，肿胀感更加明显，乳头可出现泌乳的现象 。
2、哺乳期
【母乳后大小奶、干瘪下垂的乳房还能恢复吗？】乳房不断的分泌乳汁，哺乳期乳房处于充盈、排空，再充盈、再排空的过程中 。
种植哺乳后，经过几个月，乳腺科恢复到非妊娠时的乳腺状态，但是残余的乳汁分泌可持续数年之久 。部分女性由于不规律持续哺乳，乳房会松弛下垂 。

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1、选对合适的文胸

文胸既要有一定的力量支撑，以减轻乳房悬韧带的负担，又不能太紧，避免局部循环障碍而引起的疼痛不适、乳汁淤积和乳腺炎 。
2、适当进行乳房按摩
可以有效改善轻微的乳房下垂 。
3、哺乳期正确喂奶
避免宝宝过多吮吸同一侧乳房的乳汁，不要任由宝宝叼着乳头牵拉玩耍，这样会使得乳房腺体萎缩更多，或乳房悬韧带牵拉松弛 。
4、注意饮食
多吃富含蛋白质的食物，产后不要急于节食减肥 。
5、哺乳时间不宜过长
特不是孕前乳房较小，孕产期乳房增大明显的女性，悬韧带长期承受地心引力及宝宝的吸力，会失去弹性而松弛 。
6、适当的运动
比如扩胸运动等，锻炼胸肌增强对乳房的支撑作用 。
一般来讲，孕期、哺乳期乳房持续增大，哺乳后几个月即可恢复 。
但是客观来讲，即便是产后恢复，也很难达到孕期之前的挺拔、手感等 。
当然，也因人而异差别很大 。
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
欢迎与我一起共同关注女性健康，共同关注女性科普！

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通过穿合适有防下垂按摩推拿功能的文胸，平时注重乳房护理慢慢改善，可以吃点葛根粉，大豆异黄酮等保健品，但不是每个人都有作用，可以练习丰胸类的瑜伽、体操，简单粗暴的办法就是再怀一个，产后喂奶多注意！
大小不一样，是因为孩子吃的多的一边就会大，吃的少的就会小，我自己也是这种情况，吃的多的一边乳腺的腺管会更发达，等到断奶，腺管恢复正常后，大小就不会那么明显了！下垂这个是避免不了的，只要不是太过分就好了！

要解决大小奶的问题，建议每次哺乳时，双乳轮换着喂养，先让宝宝吸光小的一侧再换另一侧（饥饿时吸吮力大），同时减少较大的那一侧乳房的挤奶和吸允频率（涨奶严重时少量排出）；同时小乳房不要用延长喂奶间隔的方法攒积奶水，避免乳汁越来越少，不利于纠正大小奶 。
有宝妈认为喂奶导致胸部干瘪下垂，其实母乳喂养并不影响胸部的原貌，如果正确哺乳还会丰满、结实乳房 。因宝宝吸吮乳头会不断刺激宝妈胸部内分泌乳汁的乳腺组织越来越发达，就像锻炼肌肉一样 。但哺乳时间过长（如超过12个月）可能会导致胸部干瘪下垂 。
众所周知母乳营养丰富，如果产后妈妈营养不足则会加速胸部肌肤老化甚至萎缩干瘪 。所以给胸部补充充足均衡的营养能够帮助塑造挺拔胸部 。

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