额头上不断长痘痘，还反反复复不消是怎么回事？需要怎样做才能很好的缓解呢？( 二 ) _经验常识

要想修复肝脏，要从生活方式和营养调理两个方向入手。
生活方式无怪乎戒烟戒酒戒浓茶咖啡，不要熬夜，早睡早起，吃蛋白质丰富的营养早餐，不吃垃圾食品和精制米面食品。

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营养调理需要加完全蛋白粉、维生素B和维生素E，如果有严重的肝损伤，需要限制蛋白质摄入量，逐渐增加。
维生素B是代谢三大宏量营养素的辅酶，对肝脏有特别重要的保护作用，如果缺乏维生素B，肝脏的代谢解毒功能会下降，严重就会形成肝损伤。

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完全蛋白粉帮助机体形成良好的免疫系统，维生素可以帮助机体代谢，但是肝脏的损伤必须依靠蛋白质的帮忙。一般的鱼肉豆蛋奶摄入的时候会同时摄入脂肪等对人体的肝肾产生负担的成分。而完全蛋白粉是水解产物，不会对肝肾造成任何损伤。
另外维生素E也可以增强肝的解毒功能。主要是解除各种食物防腐剂、面粉漂白剂、残留的杀虫剂、化学肥料、工业毒素等有毒物质的毒素。所以严重缺乏维生素B和维生素E的人，大多都有肝脏受损的情况。
由于精碾谷物的机器的普及，我们现代人吃精密白面，精制的米面已经去除了几乎所有的麸皮和胚芽部分，而这些部分是维生素B和维生素E集中的地方。所以现代人维生素普遍缺乏，从而造成慢性病爆棚！
摄取维生素B可以选择天然酵母提取的产品。摄取维生素E从天然小麦胚芽油中提取的产品。这些天然来源的产品比较安全！
非常重要的一点是，一定要戒断精制米面食品。这些精致米面食品主要成分是淀粉到身体里转化为糖。大量的能量不能消耗，就储存在身体里成为脂肪。过程中要消耗大量的维生素b族，会造成维生素b族的进一步损失。
所以精制米面和垃圾食品一样，一样也是要戒断的。
额头长痘的人原因有很多的，压力大，常时间的生气也会长额头痘痘，胃火旺盛也会造成长痘痘，长时间作息不规律，熬夜会让肝脏不能在正常时间(夜里10点～12点)工作，毒素就会积累下来，造成心火和血液循环有问题，肌肤油脂分泌过多都会造成额头长痘痘。
当上额出现痘痘时
上额是直接连接你身体的消化系统，消化系统无法很好的排解你身体的毒素和消化食物。这时候我们需要多摄入抗氧化剂的食物或饮品，例如：绿茶、柠檬水、浆果类（草莓、蓝莓）等。
当下额头出现痘痘时
根据中医下额连接着心智与情绪，很大的原因是因为不规律的睡眠时间、压力、沮丧、不好的血液循环等等。对于这种情况，最好的建议是早点休息，尽量控制在晚上11点钟之前。另外则是放松自己，例如尝试洗个热水澡，看一部你喜欢的电影，做一些有氧运动或者跟朋友享受一次按摩。
额头祛痘方法
每日保持两个8
包括每天八小时的充足睡眠，以及每天8杯200ml的纯净水和矿物质水。女人是水做的，这个道理个个都懂，充足的水分补给和睡眠，能够促进身体内环境平衡，以及内分泌正常，让心脏压力得到缓解，从而减少甚至消除额头上的痘痘。
不用刘海遮住额头
千万不要为了不影响面部的美观而用刘海儿遮住额头，这样会使额头上长痘痘的情况更加恶化，头发除了带有油腻外，每天还要接触很多的灰尘细菌，这样会刺激肌肤而使痘痘变得更加严重，可能还会引起发炎，最终留下难以清除的痘印。

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