三要适当健身，注意养生，培养自己的良好心情 。退休者可以做个关于压力管理的规划，慢慢减轻压力，通过一点一滴的小事让自己建立掌控全局的信心 。日常生活中常见的健康的生活方式包括散步、跳舞、冥想、跟亲人聊天等 。
退休其实是给自己一个学会如何控制压力的机会，做好退休后的压力管理能够让退休后的生活过的更加惬意 。
想起以前的老邻居，对门家的叔叔姓林，退休前是某上市公司的老总 。
林家有2个女儿和1个儿子，都与林叔在一个单位，每人都持有股票，当时每个人手里的股票市值都有约300万左右吧 。
林叔退休后，无所适从，看看家里没有顺眼的地方，老是无原无故地发火 。
有天，林叔要看书，让他夫人找出来，因为找书慢了，大为恼火，突发心肌梗死而离世 。
刚刚退休在家，生活节奏变慢了，无所事事 。只能是放平心态，顺其自然，顺遇而安，戒骄戒躁，回归家庭，摆正位置 。
在外能指挥千军万马，在家不一定能领导好老婆孩子 。位置不同，应变能力要强，就像一颗螺丝钉，钉在哪里就安心扎在哪里 。
安下心来，调节好自己的心情，或出门旅游，或读书看报，或到老年大学报名学习一技之长，或到小区公园里找人下棋、聊天，或者买菜做饭等等，都能打发时间 。
【怎样缓解刚刚退休的压抑心情？】总之，人退休了，心不能退休，自己给自己找事做，自己给自己找乐趣，反正不能自己给自己找麻烦 。
每天有事情做，心中还会有失落感吗？
人到退休年龄，尽管身体不错，还是要办退休手续的 。原因有五：其一，让位给年轻人 。人老了思想老旧，不如年轻人，他们对新事物接受快 。让位给年轻人，发挥他们的聪明才智，这是很快乐的一件事 。其二，让自己身心得到休整 。工作几十年，天天疲于奔命，上班，加班，轮轴转，一刻也不得空闲 。退休了，没压力了，可给自己身心得到休整，这不更快乐吗？其三，关顾家庭，照看子女 。上班期间想的是工作，如何把工作干好，考虑比较多，对家庭关顾相对较少 。退下来了，老伴，子女，也很高兴，能为他们分担家务，处理一些麻烦事，所以，于家也是一件快乐的事 。其四，有自由支配时间 。退休后时间充裕了，自己爱干什么，均由自己安排，听听音乐，唱唱歌，拉拉琴，写写诗，旅游，交友，锻炼，品茶，多惬意 。其五，享受幸福晚年，退休后有工资，还年年长，不愁吃，不愁穿，子女都有工作，孙子大学毕业了 。可以说是安享天伦，感谢国家，感谢党，我们身处在安祥的环境中，多幸福呀!
所以，退休无压抑 。对普通老百姓来说，是非常快乐的 。
这是一个奇怪的问题 。
近几年每每谈起延迟退休年龄时，绝大多数接近退休条件的人是何反应你没听到过？从繁忙的工作岗位上退下来，难道不不轻松，反而会压抑？或许可以把退休人员大致分为三种 。
第一种：所谓的“工作狂”，他们一身钟爱自己的事业，总想在有生之年为国家和人民多做些事，他们退休后可能会有暂时的不甘，但不会觉得压抑 。
第二种：就是工作几十年，觉得疲惫了，退休后可以放松身心，轻松自由的支配自己的生活，他们又何来压抑心情 。
第三种：一些在领导岗位上退下来的，突然间成为权、势皆无的普通人了，可能会有种失落感，一段时间想通了也会觉得轻松了，这些人不存在压抑感吧 。
不过还有特殊的一种，那就是在工作岗位上以权谋私，贪污腐败的人 。当今反腐已成大势，各种有效的反腐倡廉新规出炉，特别是倒查二十年仍追责查罪 。或许这就让贪腐之人寝食难安的同时还感压抑吧 。

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