怎样缓解刚刚退休的压抑心情？ _经验常识

“无私者无畏” 。对于一个退休前在岗位上不贪不腐的人，对于一个退休前全身心投入工作，整天操劳忙碌的人，对于一个历来都是心里只有人民，没有顾及家庭与子女的人，听说退休的消息时，就会心潮澎湃，巴不得一下子跨入家的大门。那样可整天与亲人团聚，弥补长期对老少妻儿的亏欠，尤如感觉象小鸟出了笼子，老虎归了山。何来失落感？当然，在当今世代，这类人为数不会太多，你懂的。……
刚刚退休，有的人会有暂时的不适应阶段，但大多数人一休百了，身心轻松，迅速适应了退休后的安逸生活。
如何缓解因退休而产生的抑郁心情呢？
首先要端正认识，人生百年，你享受到退休，这是国家给予你的福气。不管你退前干什么工作，都要有个清醒地认识。如果是领导干部，要认识到权力都是党和国家给的，在为人民服务的岗位上，你曾肩负过重任，给予过你责任和权力，但还是人民的公仆，不是人民的老爷。不忘初心，才会不自我膨胀，才会放低身段，甘心情愿把肩上的重担交给年轻人，还自己平民的心态，颐指气使本就是官僚作风，也是人民群众深恶痛绝的。放下重担一身轻，如鱼入水才逍遥。
重拾所长，找到自己的乐趣，这是不少人退休后所走的路。人的生活充实了，心情自然也就轻松愉悦了。从官场上退下，就应抽身其外，休再理那圈内事，否则只会抽刀断水水更流，也会让人厌、让人烦。
退休后，好文字的，可著书立说，可自媒体上潇洒。好丹青书法的，可泼墨挥洒，寄情于浓墨重彩，行走于笔端锋间。好旅行的，天马行空山水间，阅尽人间春秋神韵。好摄影的，可追山追水，逐日望月，揽美景于寸尺，存山河于胸中。好耕作的，大可三分田里绘绿播种，归隐田园乐耕耘。大千世界，乐趣无限，各有所好，笔难概全。
旅人最终会回到原点，人生亦是如此。朝阳——中天——夕阳，童年——壮年——暮年，自然如此，人生亦如此，有什么可抑郁的？安守本分，彰显稳重。
年轻时向往退休，但对于马上要退休的人来说，又会产生很大的压抑感，如何缓解退休后的压抑心情呢？
退休后的压抑心情，主要来源于三个方面：
一是经济压力，退休金比上班时工资减少很多，有一定的失落感。
二是医疗压力，退休后上了年岁，难免有些身体疾病，医疗费用越来越高，子女又忙于工作，很少能全程陪伴就医，让老人心中有很大的不安情绪。
三是独居压力，退休后远离人群，很少社交，对外界越来越感到陌生，有部分老人再加上夫妻关系不好，或者老伴早逝，心情很是糟糕。
该怎样安度退休后的生活呢？
一要提前规划退休生活，找到自己的爱好，并尽量发挥余热，为家人和社会服务。退休后如果身体健康，愿意做点事，可以选择继续工作，如做志愿者，兼职，或经营些小生意。如果年轻时有自己的爱好，因为工作原因一直没有得到好好的培养和施展，那么退休后就可以在自己的爱好方面做进一步的发展了。比如有的老人喜欢书法，喜欢画画，喜欢写字，喜欢写作，都可以在退休后专门从事自己喜欢的事，说不定还可以重新开启一段美好的新生活，成为某一方面的专家，有不错的经济收入。
二要尽量融入社会，参加社交活动。退休后可能会感到精神空虚，尤其子女不能陪在身边的老人，要尽量走出家，多参加社会活动，比如可以到图书馆、学校、艺术馆等地方做志愿者，或者参加一些读书社团活动，学习一下茶艺等，总之，要让自己有退休后令自己愉悦，令他人向往的新生活。

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