显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；

精神运动性激越或迟滞；

精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感 。

文章插图
如果每天的大多数时间存在至少5条上述特征性症状，持续至少2周；其中至少有1条症状是来自情感症状群；那么依据ICD-11诊断标准可以被诊断为抑郁发作 。
这只是疾病的诊断标准，但即使给出每一条抑郁症状的特征，到底什么样的程度符合每一条抑郁症状，是需要精神科医生根据自身的经验加以判断的 。所以普通人很难正确做出判断 。
就好比我今天下午下班前收治的患者家属一样，孩子已经多次出现明显的自残行为，家属仍然不觉得孩子需要住院治疗，看了门诊回去不吃药，问题严重到无法上学了才不得不带孩子来住院 。

很多抑郁症患者及家属对于抑郁症的认知是无限接近于零的 。这不怪他们，是我们的社会缺失了太久的真相 。
目前我们的国家是世界卫生组织认为的抑郁症最大患病国，约有近一亿的抑郁症患者，这其中的绝大部分人并未接受过系统的药物治疗 。可以说大众对于抑郁症的认知程度，极大的制约了抑郁症患者的治疗机会，有病避医现象比比皆是 。很多人一直在问“我怎么就抑郁了？我也没什么事想不开啊？”这就是错误的认知，抑郁症不是什么想不开，而是有明显生物学特征的医学疾病 。
如果你感到：
情绪持续低落、压抑，伤感、焦虑不安、闷闷不乐；
心情比较烦躁，动不动就发脾气；
觉得自己很没用，觉得自己谁都对不起，是周围人的累赘；
觉得生活没有意思，活着没劲儿，看不到前景和希望；
感到全身无力，不想动；
没有办法集中注意力，总是胡思乱想，记不住细节，做决定比较困难；
做事情没有兴致，对什么都不感兴趣，甚至过往喜爱的活动也打不起精神，包括性欲降低；
睡眠发生紊乱现象：要么嗜睡，一天睡十多个小时，不叫不起；要么入睡困难，在床上“翻烙饼”似地辗转反则好几个小时都睡不着，或者入睡后容易惊醒或者早醒，后醒后不容易再睡着；
食欲发生紊乱：要么比以往吃得多很多，要么没有食欲，茶饭不思，由此也导致了体重的过重或者过轻；
偶尔或者时常想到轻生，想结束生命，或者有相应的行动；
躯体出现各种疼痛，比如头痛、痉挛，或者出现难以治愈的消化系统问题，比如胃疼、胃胀但没有器质性病变；
甚至出现医学上无法解释的症状 。
如果有以上五种以上的症状，并且持续时间在两周以上，就可以诊断为抑郁症 。
得了抑郁症也不用怕，它是能治愈的 。抑郁症是心理疾病，心病心医，有抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决 。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致抑郁的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失 。
我的抑郁症老公患病的经历告诉我：抑郁情绪不等于抑郁症 。原来你我都会偶有抑郁的情绪，这是正常的，大家千万不要大惊小怪 。但如果去医院被确诊为抑郁症，那么我们必须要高度重视了 。
抑郁症这个病的确可怕，但是我们也不能随意的对号入座 。我就看见过身边的朋友，突然说，完了，我得抑郁症了，她说网上说的各种症状和我特别相符 。其实抑郁症不是自己确诊的，必须去正规的医院进行检查诊断 。
抑郁情绪，其实它是我们很多正常人喜怒哀乐的情绪反应之一 。我们每个人经常都会遇到不如意的事情，都会出现消沉，情绪不好，但是经过一段自我调节，过几天情绪状态又好了，这是一种很正常的情绪展示，是正常的一种抑郁情绪，它绝对不是抑郁症 。

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