如果我们长时间感到情绪低落，已经影响到正常的生活、工作和学习，就要考虑是否患了抑郁症了 。不管是抑郁情绪还是抑郁症，及时地寻求外界的协助，找到信任的专家进行一对一咨询，这对于我们应对情绪压力和自我成长有重大的帮助 。这里有一些抑郁症的具体表现，供您参考：
一、情绪低落 。这种情绪低落持续持久，并且感受更为明显，沮丧，容易哭，经常感到不愉快，一天当中早晨的情绪更低落 。有一些抑郁症的患者会面带微笑，实质上内心痛苦，这类的患者自杀风险也非常的高 。
二、兴趣减退 。做什么事情都提不起兴趣，没有干劲，缺乏活力和动力 。
三、无精打采 。一整天感觉即使没什么做什么事情，体力不支、精力下降 。
四、思维障碍 。联想困难、思考问题困难、反应迟钝、注意力难以集中，自我评价为记忆力下降 。
五、自我评价低 。自卑、自责，常常觉得自己没有用处，没有价值，甚至认为对他人、对世界是个累赘 。
六、有轻生消极的想法 。感到悲观，生活绝望，生不如死，会有一些伤害自己的行为，常常有自杀的念头 。
七、行动缓慢或者激越 。动作缓慢，不爱社交，经常卧床，不出门，甚至不吃不喝、不言不语，或者感到烦躁，坐卧不安 。
八、不良的躯体症状 。包括睡眠障碍，入睡困难，失眠，早醒，食欲下降，体重明显下降等等抑郁特征……
我们可以行动起来，扫清情绪的阴霾 。愿您人生的旅途当中一路好情绪 。希望您在以上回答当中能够得到启发 。祝一切顺利！
中医可以通过舌象来观察到一些迹象，缨线舌：痰湿内蕴，情志抑郁，就是舌面两边有两条白线 。然后是舌质红，黯红少苔：有情志内伤可能性存在 。

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