身体是由各大系统组成的，调节各大系统的平衡最为重要，练习瑜伽可以让我们全身保持一一个良好的状态，这样才能保持身体的健康 。
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三.单腿格拉威亚式
工作压力大是不是会有经常的失眠焦虑，头痛难耐，来练习此体式缓解你紧张焦虑的心情吧 。双腿绷直，向前弯腰双手十指打开抓住地面，右腿屈膝抬起顶在右手臂上，手臂力量加强将身体重心都放在手臂上，缓慢将左腿也抬起向后伸展 。
如果你不能很好的调节自己的情绪就用瑜伽来帮助你吧，在练习时促进交感神经平静你的大脑，恢复你的精力，让你一天都经历满满 。
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四.轮式
练出人鱼线，有撩人的腹肌是多少男人的梦想啊，一个动作燃烧腹部的脂肪强健肌肉，让你充满男人味 。先做非常简单的轮式动作，再收紧腹部及腰部力量让双腿离地30厘米，每次抬起的时间5秒左右多多重复几次动作 。
是不是觉得男人不需要注重自己的体型，轻微的肥胖没有关系呢，一定要知道30岁后的你当胖死了就止不住了，一定要先早早预防起来 。
男生练瑜伽，其实有时候效果比女生还要好，练过瑜伽，男士可以更好的长肌肉也能很好的帮你塑形 。
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六.单手蛇式
今天的每一个体式都是让你更男人的那种，男人就要穿衣显瘦脱衣有肉才会由内散发出迷人魅力嘛 。双腿向前伸直坐在地面上，两腿分开60度，手掌按在双腿间地面，向外转动手掌让手指指向会阴，身体前倾手臂用力将双腿抬起，双腿始终保持绷直状态 。
瑜伽并不是女性专属的健身方式，对男人的锻炼效果更是其他运动方式无法匹及的，来跟着广大热卖瑜伽的朋友们一起感受瑜伽的快乐吧，去挑战自己去找真正属于自己的小天地吧 。
今日话题:你身边练习瑜伽的男人多吗？练习瑜伽的男人是不是更有魅力？
男生怕变娘而不敢练瑜伽？其实练瑜伽的男生都很man，不信你看
小密语录：男生练力量，你有没有想过瑜伽？或许会有意想不到的收获 。
在很多人的眼里，男生练瑜伽就是很娘的一件事，所以有很多男生也害怕自己变娘而不敢练瑜伽，其实我想说这完全是不对的，因为练瑜伽的男生也都很man，不信你来看，他们是不是都很有魅力？
look1：瑜伽练手臂力量
瑜伽练肌肉，没听过吧，试试在家用这些动作来练手臂，说不定你会爱上它 。
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斜着的倒立，两只胳膊打开，两个肩膀，宽度的距离按在地面上，左手手臂伸直，右手手臂稍微弯曲，把身体重量移到右手臂上，右腿膝盖弯曲，把膝盖顶在右手胳膊肘上，左腿顺着身子倾斜的方向伸直即可 。
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单手孔雀式，练习者先下蹲把两只手按在地面上合适的位置，把两只脚慢慢的往后伸直让脚尖支撑下半身，继续身体稍微往右侧钮转让重心放在右手臂上，最后左手臂向左后方伸直即可 。
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八曲式，先把两个手掌的手指全部打开，两个手分开一段距离，按在地面上让胳膊弯曲，靠近肩膀的肘部贴着肋骨两侧撑起上半身，把屁股向后撤两条腿向身体右侧扭转夹住右手臂即可 。
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