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具体该怎么做，首先了解自己的原因，其次针对原因进行系统的练习
比如因为没办法控制，那么就多联系故精法，通过对pc肌的有效练习，强大这块肌肉的同时增强弹性，并且增加你的掌控力，这样从根本上解决此问题
又如果是因为一些恶习比如打灰机造成的敏感或是海绵体受损，那么就练多练习控敏法，通过特殊的按摩在降低敏感的同时提升你的蛇精阈值，并且能够有效修复海绵体，致使器官明显的增大
问题不是一蹴而就，方法也是相辅相成，结合训练更佳，感兴趣或者想学习的朋友可以关注我，跟着视频学习，三到七天就可以有明显的改观，关键是无需任何药物食物的配合，全凭自身锻炼恢复

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当然韭菜的作为餐桌上普遍的食物之一，而且口感也很不错，确实也有温阳作用，那依据个人口味，适当的多吃一些也不是不可以，有条件的话在门前小院或者阳台栽种一小块，三口之家也是可以试用很久的

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