黑枸杞的吃法之直接嚼食黑枸杞可以直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干，挺不错的 。而且，用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效反而并不能完全发挥出来，花青素还易挥发 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。若直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果 。
不过，嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，否则更容易滋补过度哦 。还有，直接食用黑枸杞建议要进行清洗 。在黑枸杞上面可能会沾染灰尘、细菌等杂质，在食用之前，最好是能用水冲洗几遍，将一些杂质给清洗掉再吃为好 。

文章插图
黑枸杞可直接泡水喝，或者泡茶喝 。不过，记得用冷水或温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温冲泡 。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉 。
注意：在泡茶的时候可以放上一些黑枸杞，但不是所有的茶都能和黑枸杞一起喝的，其中绿茶是最不宜与黑枸杞同食的，两者一起吃的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，不仅降低营养价值，还可能损伤身体健康 。

文章插图
黑枸杞可以和酒即泡即饮，但最好是泡半个月到一个月后再饮用，这样效果更佳 。不过，要注意，如果用黑枸杞泡酒，如果还需要加入其它药材，切勿自行添加，定要在专业中医医生的指导下，进行药物的配备 。常见的黑枸杞泡酒有:
1、党参黑枸杞酒
材料：党参5克，黑枸杞20克，米酒500克 。
做法：先将党参拍裂切片，与黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成 。
功效：补气健脾，养肝益胃，脾胃气虚，血虚萎黄，食欲不振，肢体倦怠，腰酸头晕 。
2、黑枸杞虫草酒
材料：冬虫夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升 。
做法：将黑枸杞、冬虫夏草，装入瓶内加白酒500毫升，封紧瓶口，每日振摇1次，半月后开始饮用 。每日早、晚各温饮10～20毫升 。
功效：补虚益精，祛寒助阳 。
【黑枸杞除了泡水喝还有其他吃法吗？】3、海马黑枸杞酒
材料：海马1对，黑枸杞30克，白酒1斤 。
做法：将上述2味药浸于白酒中，密封，置阴凉处，2周后即可 。每日1次，睡前温服1小杯 。
功效：滋补肾阳 。

文章插图
黑枸杞的吃法之煮汤粥或蒸米饭
煮粥炖汤或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全 。既增加了色、香、味，又起到了食补的作用 。

文章插图
黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，比一般红枸杞更珍贵更有药用价值 。黑枸杞可治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等各种疾病 。可在专业中医医生的指导下，选择酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力 。

文章插图
黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用 。但任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外 。一般来说，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃15克左右，如果再过量食用就会产生一定的副作用 。

• 黑芝麻能治白头发吗？生吃还是熟吃？
• 暗黑2符文之语公式大全 暗黑2符文之语大全图解
• 暗黑破坏神2修改器使用教程 暗黑破坏神2修改器
• 老婆出轨，除了离婚、隐忍之外还有没有第三种选择？
• 蹲久了站起来头晕眼黑。是病还是正常现象？
• MBR黑科技海藻面膜有什么功效？
• 蹲久了站起来，眼前一黑头好晕，这是怎么了？
• 白胡椒粉和黑胡椒粉区别
• 枸杞有什么有趣的吃法？
• 你觉得可以通过黑洞到另一个宇宙吗？为什么？