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减脂期食谱，轻油少盐又健康，营养丰富
By 淘气小可爱
用料

• 海苔肉松 适量
• 寿司紫菜 4张
• 杂粮饭米饭 适量
• 火腿片 6片
• 蟹棒 4根
• 鸡蛋 2个
• 芝士片 4片
• 生菜 适量
• 紫甘蓝 适量
• 沙拉酱 适量
• 番茄酱 适量
• 牛油果 适量

做法步骤
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1、蟹棒午餐肉包饭五谷粗粮饭+蟹棒+午餐肉++番茄酱+紫甘蓝+芝士片+生菜

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2、午餐肉肉松包饭糙米黑米粗粮饭+午餐肉+生菜丝+海苔肉松+沙拉酱

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3、午餐肉鸡蛋包饭五谷粗粮饭+沙拉酱+鸡蛋+芝士片+午餐肉+生菜丝

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4、牛油果鸡蛋肉松包饭糙米黑米粗粮饭+芝士片+牛油果+沙拉酱+海苔肉松+鸡蛋+生菜

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5、ins折叠紫菜包饭，营养均衡超快手，米饭换成了杂粮饭，更加低脂饱腹

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【 糙米|ins折叠紫菜包饭】6、超级适合减脂期的小伙伴们
小贴士没有技术难度，巨简单，0难度
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！