3、其它零食1.胃口不好的孕妈 ， 可以选择吃些梳打饼干 ， 有开胃的效果 。
2.经常抽筋 ， 浑身酸痛的孕妈 ， 可以每天冲一杯牛奶喝 ， 可以起到补钙的效果 。
3.在孕期 ， 奶酷也是孕妈平时吃零食时的不错选择 ， 奶酷中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷以及各种维生素 ， 营养十分充足 ， 属于纯天然的食品 ， 孕妈多吃奶酷好处多多 。
4.海苔、大枣、葡萄干 。这几种食品也是孕妈可以吃的零食 ， 海苔中含有丰富的硒和碘 ， 而且热量非常低 ， 孕妈吃了既不会发胖 ， 还能补充营养 ， 两全其美；大枣以及葡萄干 ， 这两种零食都有补血的效果 ， 对于平时贫血的孕妈 ， 是个不错的选择 。

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怀孕经常吃零食好不好妊娠期女性全身各器官均发生生理性变化 ， 其中肝脏和胰岛主要负责的糖类和脂类代谢变化较大 ， 运转负荷增加 ， 需要依靠“疲劳工作”以维持孕妇的各项指标在正常范围内 。
如果孕妇总是无法自我控制 ， 随意吃零食 ， 同时又不注意运动 ， 则很容易增加肝脏和胰腺的负担 ， 造成这两个重要器官的代谢紊乱 ， 很容易患上妊娠期糖尿病、妊娠合并肥胖、妊娠合并胰腺炎等等严重影响妊娠结局的疾病 ， 有的孕妇甚至在分娩后糖代谢仍然处于异常 ， 会变成2型糖尿病患者 。
【准妈妈适合吃哪些零食 准妈妈什么零食不能吃】如果硬要说哪些零食适合孕妇 ， 还是推荐著名的廉价、低糖、绿色、健康食品——黄瓜、西红柿、芭乐 。经韩一声考证 ， 这几种果蔬都是含糖量低、生糖指数低的“好零食” ， 大家可以较为放心地食用 。