你是否觉得工作素然无味、毫无意义？你是否觉得自己油尽灯枯 ， 已经精疲力尽？你是否厌倦工作 ， 根本就没有明天去工作的动力……如果你的回答是肯定的 ， 那么你可能就有了一个大问题：职业枯竭 。被它缠上的人就像一支即将流干的蜡烛 ， 工作动力日益衰退 ， 直至完全枯竭 。
职业枯竭不是一夜之间产生的 ， 而是随着工作时间的增加 ， 职业人在工作过程中慢慢产生的 。之前有人把个人在工作中的状态分成蜜月期、适应期、挫折期、淡漠期四个阶段 。那么 ， 根据现代人对自己个人价值实现的心理需求层次又可以更为细致地划分为五个阶段：
蜜月期：个人有旺盛充足的精力 ， 工作有很高的热情和期望值 ， 同时对工作的满意度较高 。
适应期：开始接受正常的工作内容 ， 慢慢进入角色并已习惯了频繁重复的工作内容 。
先期厌倦期：开始对稳定的工作方式、乏味的工作内容及单调的工作环境产生倦怠感 ， 但是出于对个人晋升机会的渴求 ， 并没有完全丧失工作主动性 。
后期挫折期：个人的自信心受到威胁 ， 对工作的热情、积极性与主动性逐步衰退 ， 出现了身心失调的不健康病症 。
淡漠期：个人无法继续工作 ， 出现严重的心理衰竭状况 ， 对周围人、事表现出极端的麻木不仁、冷漠态度 。
了解职业枯竭的演变过程对于正确认识和消毒其中症状的困扰有很大帮助 。工作枯竭的12个发展阶段
1.逼迫自己：对工作有很高的期望 。
2.努力工作：要证明自己 。
3.忽略需求：废寝忘食 ， 变成孤家寡人 。
4.纠结混乱：感觉肯定是哪里错了 ， 但不知道原因 。
5.重塑观念：不认为自己工作方式有问题 ， 调整感受和价值观 。
6.否认问题：出现问题时并不会考虑时间紧迫和工作量大等问题 ， 而是怪罪自己 。
7.回避行为：社交几乎为零 ， 可能会通过喝酒或者使用药物来让自己放松 。
8.行为改变：认识你的人都觉得你变了 。
9.去个人化：不认为自己和他人是有价值的 ， 失去了满足自我需求的动力 。
10.内心空虚：为了解决这个问题可能通过喝酒 ， 使用药物和高危性行为来缓解 。
11.情绪抑郁：感到疲倦、没有希望 ， 感觉未来暗淡 ， 生活没有意义 。
12.职业枯竭：身心出现崩溃 ， 需要治疗 。
产生原因
环境因素
职业枯竭产生于特定的环境氛围中 。社会变革的加快、竞争越来越激烈 ， 以及生活节奏的加快都是产生职业枯竭的原因 。现代社会的发展在给现代职业人带来机遇的同时也带来更大的挑战 。
应对措施：做好职业规划
良好的职业生涯管理可以使个人更理性地看待工作和生活 ， 更好地实现职业目标 。在职业生涯的发展阶段 ， 个人可以对自己的潜能进行科学测评 ， 为职业生涯的发展制订方向、目标、时间和方法 ， 使其具备可操作性 。
改变自身 ， 完成超越
以正确方法应对压力
【患上“职业枯竭症”的人该如何自救？】工作没了 ， 就当是放长假 ， 先让自已好好休息一段时间 ， 尽情的找朋友聊天和娱乐吧；然后等心情稍好以后着手准备找新的工作就行了 ， 只要有耐心 ， 一定会如愿的 。千万别嫌工作的好与坏 ， 先干起来再说 ， 等有了满意的你也可以再换的不是吗？反正现在也没有长期不变的工作啊 。

• 为什么会有“酒不醉人人自醉，花不迷人人自迷”这句话？
• 跑步有哪些有效方法
• 加官进爵刑法介绍
• 到底女人味是什么“味”？
• 喜欢一个人，和被人喜欢是一种什么体验？你怎么知道“有人喜欢你”？
• 栾怎么读
• 余曾于五台山联语，执笔一挥，“九品莲花生极乐”。半晌未成，下午方出。望好友出下联？
• 有人说“吃过苦的人，是生活上节约的人”，你认为呢？
• “四书五经”包括哪些书，对中国文化有什么影响？
• 司马昭之心路人皆知意思