玉米本身不能减肥！它是属于低卡食物，用它来做主食相对比白米来说，吃了不容易发胖而已！但玉米也有很有品种，每种的热量也不一样！
甜玉米：热量107kcal.脂肪2.5g.碳水17.8g
糯玉米：热量172kcal.脂肪1.9g.碳水33.4g
白玉米：热量66kcal.脂肪0.6g.碳水11.4g
紫玉米：热量168kcal.脂肪1g.碳水34.4g
水果玉米：热量105kcal.脂肪2.6g.碳水17.5g
综上所述：白玉比其它玉米更适合减脂！其次是水果玉米和甜玉米！而糯玉米尽量不选择 。
糯玉米糖分低的，但是淀粉含量高，不适合于减肥期间代替主食，如果是甜的玉米，那么减肥期间用它代替主食，不仅可以满足饱腹感，卡路里相对于糯玉米都要低，还可以加快胃肠蠕动，但不建议减肥期间就只吃玉米，因为空腹吃玉米，可能导致胃肠蠕动过快，反而容易引起胃肠道的不适，比较科学的是，让它代替米饭之类的主食，搭配优质蛋白质进食，同时在减肥期间应避免淀粉含量高的食物
玉米虽然对身体有很多好处，。但是光吃玉米肯定是不行的，人体大概需要六十多种营养素玉米里有多少种啊？大自然赐予我们那么多你都不吃让给人家吃你是不是高姿态呀 。我天天说要营养均衡，建大楼钢筋好为什么还要水泥？
人只要脾胃功能正常饮食均衡再加上适当的运动即不会太瘦也不会太胖
人体是开杂货店的不是专卖店 。每天晚上八点钟抖音直播欢迎支持 。
【玉米有利于减肥吗？】我也喜欢吃玉米，健康食品

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