4、保持脊背拉长向上延展，不拱背，不塌腰，具体到压腿拉伸的这个动作里 。正压过程中一直要延伸脊柱，先让腹部去寻找大腿，然后再让胸口找膝盖，最后面部寻找小腿 。切不可拱着背先让额头去够腿 。测压时 。两侧腰同等拉长再侧弯，弯的一侧腰不要有挤压感 。拉长要大于侧弯 。呼吸饱满 。胸腔向上打开 。后面看臀部和背部在一个平面，前面看，整个身子依然在一个平面 。
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