哪些粥美味又养生？ _经验常识

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【哪些粥美味又养生？】

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最近很火的湘西外婆菜，你有什么独特的烹饪方法？配图发送给小编编，有机会到湘西苗寨一展身手哦！
（来源：蔬书会）
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你好，非常高兴能够回答你的问题呢！
木颜粥是什么？据说这个东西最近很红，而且很多明星都在吃，吃了它就能够轻轻松松减肥，瘦身涨胸！怎么会有这么神奇的事情？那么木颜粥到底是什么东西？它又有什么功效？怎么才能煲木颜粥？下面就让我来告诉你！

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木颜粥其实就是一道很普通、很家常的一道粥哦，用料也是我们平时就能够看到的，而且这个粥能够促进我们肠道运动，可以帮我们身体排毒，进而可以达到美颜的功效哦！
首先，我们可以准备下面的材料：葛根、红豆、木瓜、扁豆、魔芋、糙米、芡实、薏苡仁以及枸杞，然后将葛根和木瓜洗干净，削皮之后切成一块块的，红豆、糙米、扁豆以及薏苡仁要提前浸泡，这样的话煮起来就会更软，口感会更好！
然后将所有材料放入一个炖盅里面，加入适量的水，用文火炖三个小时，之后可以根据个人爱好加入适量的冰糖，就可以马上食用！
这样煲出来的木颜粥能够给我们一种饱腹感，也就是说我们会感到肚子饱了，不想吃其他东西了，这样就可以减少其他食物的摄入，减少热量摄入。木颜粥可以帮我们减肥瘦身，同时还可以滋补我们的肝肾，能够帮助我们轻轻松松地将身体内积累的毒素排出去，帮助我们美容养颜！不仅对女性，对其他人来说，也是一道不可多得的养生食谱！
以上就是我的回答啦，希望能够帮助到你！

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喝粥已经成为生活中的一种习惯，不同的粥带给我们味觉的体验不同，我们今天分享的这道五彩素营养粥，色彩艳丽但是又非常健康，口感丰富但又没有负担，是一款极为不错的养生粥。下面和大家分享一下五彩素营养粥的做法：
食材：大米、菠菜、胡萝卜、青豌豆、玉米粒、姜片、盐、鸡精、食用油。

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首先我们先来把大米清洗一下，砂锅多加一点水，然后把大米放进去，大火煮开转小火煮至大米粥粘稠。煮粥的时候我们把配菜处理一下，菠菜去掉根部切成小段，胡萝卜去皮切成小丁放入碗中，然后再准备适量玉米粒、青豌豆备用。

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