起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴 。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉 。

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四忌吃得太酸、辣 。“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。
专家支招：中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾 。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气 。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃 。此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃 。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意 。
五忌一套护肤品用到底 。春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异 。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣 。
专家支招：春季应循序渐进地更换护肤品 。气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液 。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意 。
六忌门窗紧闭 。春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖 。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发 。
专家支招：春季通风比任何季节都重要 。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前 。
七忌宅在家里不出门 。冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳” 。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利 。
专家支招：春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”；另一方面鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用 。雾天污染物较多，最好别出去锻炼 。
另外，春季运动要有度，早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，要从舒缓的运动开始，如慢跑、步行、放风筝等 。

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八忌心情低落、起伏大 。春季养阳重在养肝，中医上讲调理情志是养肝重要的一环 。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大 。