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前两天和姐妹一起约了逛街，在时装店里，她兴致勃勃地拿起一条新上的秋季长裤想要试试，看到裤子从中码换到大码，我就知道大事不妙。

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果不其然，接下来的话题就一直没离开过“胖”。
她看着一身肉肉，说自己必须要控制体重了，还强烈要求我献上低脂菜谱。

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说来也巧，我最近刚好新学了一道减脂餐，营养又饱腹，多吃无负担，控制体重的时候吃它真的超满足。

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鸡蛋香软滑嫩，虾肉Q弹有韧性，搭配上喜欢的蔬菜，一口下去，好吃到飞起。
【 陈醋|初秋最爱的鸡蛋吃法，一拌就好吃，连吃一周都不腻】大家总是说低脂菜味道不好，吃过这道减脂餐你才知道什么是幸福吃瘦。
感兴趣的小伙伴，赶紧为自己安排上吧~

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生菜、洋葱、鸡蛋、大明虾

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蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面生抽、陈醋、香油、蚝油

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生菜切段、洋葱切丝、大明虾去头剥壳去虾线。

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两个鸡蛋打散，下锅炒一炒。

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调一个酱汁：1勺辣椒面、1勺蒜末、1勺白芝麻、1勺小米辣、3勺生抽、3勺陈醋、1勺蚝油、半勺香油，搅拌均匀。

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生菜、洋葱、炒鸡蛋、再来点虾仁，倒入刚才调好的酱汁，抓一抓。

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爽口开胃，嘎嘣脆，如果减脂餐都这么好吃，那天下将没有胖子！