【男人吃什么补精子快 吃什么补精】大家都知道，孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育 。其实男性要孩子之前如果注意做好饮食调理工作，也可以提高生育能力 。现代医学研究发现，男性精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质 。在饮食方面，有关专家建议男性最好多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力 。
1、镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。建议男士早餐应多吃含镁食物，含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力 。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用 。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力 。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用 。120克瘦肉中含锌7.5微克 。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低 。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关 。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症 。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄取 。

• 为什么感觉坐姿哑铃推举的重量会大于站姿杠铃推举的重量？
• 遇人不淑什么意思，遇人不淑而已什么意思
• 遇人不淑是什么意思，成语遇人不淑是什么意思
• 拼多多发货为什么那么慢？与实物不符怎么办？
• 在买房投资时，需要注意什么问题？
• 你愿意做一名讲文明懂礼貌的孩子吗？为什么？
• 生吃香菜有什么好处？
• 吃火锅喝什么饮料解辣解腻呢？
• 一个40岁的男人，应该拥有什么？
• 农村里的蟾蜍会脱下一层蟾衣，据说比黄金还贵，但是为什么从来没人在野外看到？