【糖尿病如何饮食降血糖？】讲这两位患者的故事是想要告诉糖尿病患者：糖尿病是慢性病，只能尽量控制血糖的平稳，来预防可怕的并发症 。能控制得好，得了糖尿病一样可以长寿，只可惜真正能像曹大爷一样细心的人，少之又少 。可应对糖尿病是需要耐心的，除了坚持吃药之外，健康的饮食和生活习惯同样重要 。尤其是饮食方面，必须慎之又慎 。
1、饮食需细心谨慎：很多糖尿病患者抱怨自己的血糖控制不好，其实就是因为饮食没有把握好 。得了糖尿病，吃饭不能再像以前一样随意，最起码的原则就是要管住自己的嘴 。一日三餐都要精心安排，不能吃的坚决不吃，最好是找个小本子记着，不确定能不能吃的，吃之后要测量一下血糖，如果血糖失控，下一次就不要再碰了 。还有一点就是要控制好摄入量，任何食物吃多了都不行，控制每天摄入的总量，合理分配到三餐，不好把握的话，可以找个厨房专用的称，计算好每顿饭要吃的量 。
2、饮食需有所选择：糖尿病患者最重要的是要清楚哪些食物能吃，哪些食物要少吃，哪些食物不能吃，这样才能更好地控制血糖 。注意主食升糖快，一定要控制好，少吃精米细面，多吃点粗粮；蔬菜可以多吃，不过莲藕、山药、甜菜等蔬菜要少吃，可以多吃点深色蔬菜，如各种绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等；水果要选择低糖的，如猕猴桃、柚子、橙子等；肉类选择白肉，如鱼肉、鸡肉等；奶蛋类、坚果类要适量摄入等 。同时要注意远离油炸食物、甜品、腌制食物等高油高糖高盐的食物 。
首先糖友需要明白，并不是吃某一种食物就可以达到降低血糖的效果，糖尿病患者需要掌握饮食疗法，其实就是饮食方法，将这些方法运动到自己的饮食中，发挥控制血糖的作用 。
1、并不存在降糖食物，不要迷信一些降糖食物，而过分食用，从而导致其他食物摄入不足，这样就容易导致一些营养素摄入不足，从而引起身体问题 。
2、饮食要均衡，保证营养摄入充足，糖尿病患者每种食物都可以吃，对血糖影响大的食物要少吃，对血糖控制有帮助的食物可以多吃，如富含膳食纤维的蔬菜、杂粮等 。
3、做到少食多餐，如将一日三餐设定为一日五餐或六餐，具体还要根据自身情况设定 。这样就可以减少每餐能量摄入，从而有助于控制餐后血糖 。
4、不要过分限制饮食，如果过分限制进食量，容易导致低血糖，低血糖后又会发生反跳性高血糖，不利于血糖控制 。
虽然我不是专业的医生，对糖尿病了解的很少，但是因为家里的孕妇在孕后期患上了妊娠糖尿病，让我不得不对这个病研究一番 。也许我的回答不会那么专业，但是自从我们这样改变了饮食之后，血糖就很好的控制住了 。下面我简单说一下，希望能对大家有所帮助 。
首先要先介绍一款最最有效的主食，因为我家的习惯，一餐中主食还是很重要的，不吃主食的话总觉得没吃饱 。所以经过多次实验，发现了这款主食，既能管饱，还能降血糖，所以一定要推荐给大家 。糙米：小米：红豆：绿豆：大米用1:1:0.5.0.5:0.2的比例搭配好，泡一晚上，第二天用它蒸米饭，糙米和豆类能很好的增加饱腹感，一小碗足以让你吃饱，并且还能让餐后两小时后的血糖达到完美数值，如果不吃药不用胰岛素的糖尿病患者可以试试看 。
都说杂粮适合糖尿病患者食用，但是玉米面的窝头，小饼，煎饼，尤其是玉米粥，都是不能吃的，开始我们也觉得玉米会安全，但是经过实验后发现并不是 。
因为我家喜欢吃主食，所以我介绍的基本上都是跟主食相关的，下面说一下馒头，和面条，还有春饼，这些都是白面粉做的，按说糖尿病患者最好不要吃，但是控制好吃的量，还是能很好的控制血糖的 。馒头一餐就吃半个，面条煮的时候不要煮的过于软烂，稍微留些劲道的口感，不要吃汤面，只吃拌面，量控制在200g以内，拌面的话最好多放一些青菜，这样一餐下来，主食和菜的量都够了，还能吃饱 。春饼的话，我也是强烈推荐的，总觉得薄薄的春饼吃不饱，但是搭配着酱牛肉，炒菜，卷在饼里，差不多两张就吃饱了，当然我说的是正常大小的春饼 。

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