自从查出有妊娠糖尿病之后，每餐的蔬菜量也会有所增加，因为多吃菜既能保证营养，也能用其来占据胃容量，也就是增加饱腹感 。菜方面，我总结出来几种不能吃的，藕，茄子，土豆，麻山药，红薯，还有腌菜这些都不能吃 。大部分的绿叶菜，还有蔬菜都能吃 。而且每餐要多样化，我们基本上是三个菜，有荤有素，搭配着一起吃，效果很不错的 。
肉类方面，我们经过实验测试，大部分的肉类都是可以吃的，炖牛肉，排骨，炒菜中的肉，鱼，虾这些都是没问题的 。
其实糖尿病患者最最关键的一点就是少食多餐，这一点非常重要，千万不能遇到自己喜欢吃的就敞开了拼命吃，即使这一餐里没有主食添加，吃撑了之后依然会影响餐后血糖指数 。差不多七分饱是最适宜的，开始也许会觉得不适应，慢慢时间长了，就习惯了，增加用餐的次数，减少每餐的用量，就能很好的控制好自己的血糖，我们家孕妇就是这样度过的 。还有最后一点就是，餐后休息15分钟后，最好增加运动，走路40分钟就能起到很好的降血糖的效果 。
最近疫情影响，都被要求宅在家里，对于那些通过运动、饮食控制血糖的人就不是那么友好，突然运动量就减少了，有病人和我抱怨，以前每天一万步以上，现在的运动量就是厨房、餐厅、卫生间、卧室，消耗的确减少了，只能更好的通过饮食来控制了
如果还是和以前一样的饭量，那就多了，因为消耗减少了，所以要适度减少总量
比如以前是高碳水的，经常爱吃米饭馒头面条的人，要改变，少吃米饭馒头面条，多吃肉、菜、水果（总量不变的前提下）
比如全麦就比普通的米饭升血糖低，马铃薯粉比面粉低；蔬菜中芹菜、生菜、花菜、茄子等就很低；水果中，桃李苹果草莓猕猴桃也比较低；豆制品乳制品也可以，如果要吃高指数的食物，混搭一下更好 。
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糖尿病患者应该吃什么，哪些食物能降血糖？一直是糖尿病患者最关心的话题！
1.主食多样化，粗细搭配
3.脂肪
4.蔬菜
5.食盐
6.烹调方法
7.按餐盘吃饭
8.按顺序吃饭
9.粥类
10.控制进餐速度
11.饮料
12.无糖食品
13.水果
14.干果
饮食疗法是糖尿病患者控制血糖的重要手段，通过饮食疗法能有效控制和稳定血糖，饮食疗法有益控糖，而不能像药物治疗一样降糖 。饮食疗法要吃对的东西，同时还要用正确的烹饪方法制作自身需要的饮食，油腻、油炸、甜食或糖炒等尽量避免 。

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人活着就应该快乐，只有在身心舒畅的前提下才能抵抗疾病入侵，也就是说要在保障身体营养需求和心情愉悦的基础上控制血糖，否则也只能是拆东墙补西墙，疲于奔命，烦不甚烦 。
有的糖尿病患者，对饮食采取极端方式，要么这也不敢吃，那也不敢吃，导致身体缺乏营养，营养不良，容易滋生糖尿病并发症，也不利于控制血糖 。吃不好，心情不好不说，也没有体力支撑运动，肌肉没有力量和活力去消耗多余的糖分和脂肪，只会加重病情 。

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要么破罐子破摔，胡吃海喝，听天由命 。这样的做法只会让病情进一步加重恶化，血糖像过山车一样很难稳定 。血脂、血压也会升高，更多的并发症会来袭扰 。
吃喝拉撒睡，用不着如临大敌 。饮食疗法因人而异，有的人吃樱桃好，有的人吃桑葚好，但总有人不适合吃一些东西，就像有的人吃某一样东西很正常，有的人却会过敏 。饮食疗法的另一个大前提是患者自身的体质，不能忽略自身的体质而盲目跟风 。

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