这也是锻炼身体的一种效果吧 。
让身体更加优美健康 。锻炼肌肉的过程，对整个身体都起到了锻炼作用 。人的好多事情，尤其出力的活动都与肌肉有关，练好肌肉，不容易拉伤，身体有力量，给人一种健美的感受，自己也很自信 。身体的其他器官也得到了锻炼，总之适度运动是很好的 。不运动的人容易导致免疫力低下，脂肪堆积，导致各种疾病 。
单纯的练好肌肉不是体育的最终目的 。对于健身爱美的人来说是很好的效果，可以展示自己的实力 。但是对于普通人不需要这样的追求，而且锻炼好肌肉也是很困难的事情，不要随意去勉强自己练好肌肉 。最好是自热而然 。
现在很多小哥哥都去健身房练肌肉去啦！
之前我都认为，锻炼出八块腹肌和宽阔的背肌是为了给异性看，吸引异性用的！
后来办理了健身卡，进到健身房后，发现练体型和练肌肉的都是男性，各个肌肉丰满，线条丰富的超级帅的小哥哥！而且，基本上都是两个人一起锻炼，而且相互对比各自的肌肉和线条，还会交流各自锻炼的方式方法和一些动作，有时还会去抚摸对方发达的腹肌 。
我感觉有些尴尬，难道练腹肌和胸肌不是为了吸引异性，而是为了吸引同性啊！一脸的懵逼和尴尬 。如果你是一个人锻炼的，而且腹肌和胸肌都练得比较完美的，估计会有某个健身达人小哥哥来搭讪你的哦！哈哈~~~~~怎么感觉现在健身练肌肉不是为了健康，也不是为了吸引异性，而是为了吸引同性呢！（并非歧视，也不存在恶意，请勿喷我啊！）
练好强劲的肌肉可以对骨头有很大的保护作用，可以防止摔倒和损伤 。
适度健身可以，追求练肌肉没必要 。首先，利用正常的健身器材追求适度的锻炼，是不会长出过多肌肉 。减少体脂率以及肌肉塑型才是正常的结果 。当然我个人认为这是种最自然和健康的方式，对加强个人体质很有用 。
要想真正练好肌肉成型成块，就要添加辅助，大强度撸铁以及针对性的训练，还有必不可少蛋白质补充剂，如蛋白粉、氮泵等加强型补剂 。
别的不说，大块头的肌肉首先对自己就是一种自信和激励，镜子前健硕的自己总是能给自己最大的坚持勇气，女朋友有安全感，人前人后也有一个饱满的精神状态 。
长期追求肌肉的塑型，对于身体的消耗很大，创伤复原再创伤再复原的模式注定会对身体有不可逆的损伤，当然我指的是高强撸铁练肉行为，最健康的形态是有适度的肌肉线条轮廓，一如彭于晏 。
当然是身体健康和身材好看一举两得呀～
肌肉作用——保护人体的关节；塑造人体曲线美 。
科学适度的锻炼才是根本，最好是早上或者下午锻炼 。每天训练时间为15—25分钟为宜，在家养成健身微习惯！
分享我的健身安排：（适合上班族）
周一至周五：早上6点30——6点50 。动作：背腰臀徒手训练 。早上锻炼的好处是一天的工作状态都会非常好！
提现自己的毅力，保护身体，健康生活 。
没用的话，就不会大范围的提倡了
练出练好肌肉用处很大 。
对于不喜欢的东西，有的人会嗤之以鼻，而对于喜欢的东西，我们会如数家珍，练好肌肉有什么好处，肯定要听听我们练出肌肉人的观点 。
我一直健身，坚持有几十年了，当初是武术运动员，把健身力量当作辅助体能训练，后来逐渐坚持下来，这么多年来就是因为喜欢，那些上升到自律的说法我不认同，唯有真正喜欢，才能坚持做好一件事 。
我觉得练好肌肉的好处有很多，现在根据自己的体会，总结有以下这些方面 。

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