个人觉得还是哑铃好一些，哑铃可以完成多用途的练习，上肢、核心、腿部、背部都有相应的练习，在学习使用哑铃的过程中还可以了解全身肌肉的发力特点，有助于进一步的再健身的道路上前进 。而臂力器的功能比较单一，无法训练到其他部位，从健身的目的和持续精进的角度不推荐，但是如果个人喜欢，不断挑战，选择臂力器也是不错的选择 。
对于健身来说其实最重要的是动起来，追求更高更强的自己，只要动起来，无论选择了啥，你都会不满足于当下，会做出更多的尝试，和学习更多的知识，最后期待你成为下一个健身达人 。
效果不大
因为这个器械属于健身器这里面最低端的器械，锻炼范围只能是手臂这种单一功能，无法锻炼其他肌肉群
再就是臂力器工作原理是肌肉对抗弹簧的阻力，来达到做阻抗运动锻炼肌肉的效果，而弹簧阻力是固定的，随着时间长了，阻力也会下降 。当肌肉适应了这个固定重量，做的次数再多也是没有用的！
【臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？】建议使用可拆卸哑铃来代替臂力器，一副哑铃就可以练到全身！感谢您的邀请
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