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每天做蕙兰瑜伽配合健康的饮食充实睡眠，愉悦的心情是可以瘦下去，但是需要坚持，效果可能没有那么显著 。
我也练瑜伽2年，瘦了很多，但是是跟着专业的教练在瑜伽馆学习的 。瑜伽老师会针对型的对个人的身体进行辅导，这是视频里做不到的 。
我为了回答您的问题，专门去看了蕙兰瑜伽视频，声音真的很美，体式讲解特别详细，节奏很轻松，特别好 。对肌肉的拉伸很好，但对肌肉锻炼并不足，因为30分钟里，讲解太多，锻炼的太少了 。脂肪的消耗太少了 。估计您跟着学，要学很久才能练出显著效果 。
瑜伽一直在进步，蕙兰老师之后，瑜伽有发展，融合了科学的生理学，普拉提，更加科学了，我看过几点视频，做船式时，老师的背是弓着的，其实这样不利于空气顺畅进入身体，瑜伽并不是简单的动作，更要配合呼吸 。视频忘记截图了，只能拿正确的展示

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如果题主想瘦身，其实很多app都可以，比如keep或者fit，针对性练习，人要瘦主要几块大肌肉群，背部肌肉，腹部肌肉，臀部肌肉，大腿肌肉 。可能瘦的更快，当然瑜伽练习对身心更好，更解压 。


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瘦身是消耗>摄入，希望您能控制嘴巴，坚持运动，早点休息，祝您享瘦瑜伽！
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