这种心情我能理解，我常常说，没有经历，就不能真正的理解这个经历所带给我们的是什么 。我们纯粹的靠换位思考是远远达不到要求的，里面的人想出来，外面的人想进去
而你现在生活在自责悔恨中，我不知道你是因为什么原因导致了你自责悔恨，但我要告诉你，你现在的感受我能理解 。

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有一句话说得好，金无足赤，人无完人 。而你自责悔恨是因为你后悔做过什么，或者说你后悔什么没做，我们常常会听身边的人，如果当时我要是怎么怎么做，就会怎样怎样，要是没怎么做就又会怎样怎样 。可人生没有假如，没有后悔药 。人都会犯错，或者因为自己当时的无能为力导致什么事的发生，而后悔不已，陷入了深深的后悔自责 。
认识到过去的某些错误，证明你成长了、成熟了 。及时反省改正缺点和错误 。反省是为了避免今后再犯类似的错误 。而有的事过了就是过了，没了就是没了，为何不看开点呢，后悔只是给自己平添烦恼罢了 。人是回不到过去的，无论是谁 。人生都会有或多或少的、这样或者那样的遗憾，包括很多伟大的名人 。我们需要做的就是向前看，而且慎重选择很多事情，尽量避免偏差

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与其每天的后悔自责，倒不如勇敢前进 。看看身边那些支持爱我们的人，他们还值得我们努力向上呢！大道理我们听得很多，我们却听进的很少，
希望你能快乐起来，把一些事看开，想通

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如果你有什么想要找人倾诉的，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听
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自责是对所发生事件和自己言行的一种反思，从心理学的概念去解析“自责”，其实就是一种对自己的认知、对自我进行反思的元认知过程，且就归因方式而言，自责是把事件得到原因归于自己身上，认为是自己造成的错误 。对于归因这个概念，可以分为内归因与外归因 。内归因就是我们把事情后果认为是自己造成的，例如自己能力不足或者自己粗心大意这类的 。
而外归因则是把为什么发生这样的结果归于外部条件，例如运气不好、天气不合适、他人不配合等 。这两种归因方式如果过于两极化的话，就容易造成心理和思维模式的问题 。对于内归因而产生的自责、内疚感，会给人造成很大的心理负担，觉得事情发生到如此地步都是自己的问题，这种自责心态往往会使人一直陷入到对过去的悔恨感无法自拔、并产生闷闷不乐、自尊心降低等消极的情绪、心境 。
想要克服自责心理，首先要意识到自己产生这种心态是来自于自己的归因方式，而不是事实本身 。不用一味的从内心去苛责自己，不要认为是自己一个人造成的的结果，而忽略了一个事情的发生往往是环境、他人、和一些其他因素共同造成的，而不是全部是自己的过失 。
要意识到错误本身并不可怕，我们应该将注意力放在如何去改进、以及汲取到的经验教训；其次可以将对于自己的责备，转化为行动的动力，去努力尝试怎么弥补和改进错误，着眼于当下和未来，而不是已成定局的过去 。
面对自责和愧疚，要做的就是允许自己，接纳自己所有的样子，不要用是非对错来评判自己，不要用外界的道德标准来评判自己，如实的关照自己，看到自己的真相，活在当下 。

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