人的器官就好比一台发动机 ， 过份去承载超负荷的重量就会很快出故障或损坏 ， 放太久不用也会出现油路不通不能起动或没电 ， 所以 ， 只能适时适量动用 ， 注重保修保养 ， 才能保持各项指标的正常 。才能持久耐用 。人和机器是同一道理 ， 根据自己的现状选择适合自己的运动项目 。效果怎么样？要自我感觉！
运动项目有很多种 ， 跑步 ， 爬山等比较费力 ， 虽说增加肺活量 ， 但心跳加速过快 ， 所以要适量 。选择步行或打太极拳等有养运动 ， 做保健操还是比较适合中老年人的 。人的健康是复杂且综合性很强的问题 ， 不是一件事 ， 一项运动所能决定的 ， 需要日常的生活习惯 ， 保持良好的心态 ， 饮食卫生 ， 居住环境 ， 先进的健康检查 ， 传统基因等等条件和原因所营造的 。个人见解 ， 欢迎共同探讨 。

文章插图
谢谢邀答
现今国兴民强 。人民生活水平不段提升 ， 工作压力也随之增加 。健康状况也值得每一个人重视 。身体是本钱 ， 有了好的身体才能更好的生活工作 。


文章插图

生活好了各种以前少有的疾病也随之而来 。糖尿病 ， 中风 ， 痛风等等 ， 以前少有的疾病不断扩展 ， 这就是吃出来而又缺少锻炼的慢性病 。我记得几年前由于身体不适到医院检查 ， 血糖高达13.5 ， 这意味着就是糖尿病 ， 当时整个人都吓晕了 。回家后在百度搜索 ， 才知道经常暴饮暴食 ， 过度胖又缺少锻炼造成的 。得出病因后 ， 自己制定了一系列目杯从饮食加锻炼起 ， 一日多攴少吃 。主食减半 ， 青菜为主 ， 四腿的肉少吃 ， 二腿的肉吃些 ， 多吃单腿(茹类) ， 无腿(鱼) 。每天早晚坚持慢跑 ， 快步 。饭后半小时做些操 。经过一段时间的合理调整 ， 血糖降至5.3左右 。几年来从没吃过降糖药 ， 保持很好的体质迎接市场挑战 ， 取得不错的成效 。

文章插图




文章插图


我的体会就是增强自身体质 ， 体质好了病毒会乖乖投诚 。增加耐力 ， 柔韧性 ， 控制身体各部份能力 。使之达到招之即来 ， 来之能战 ， 战之能胜 。在商海大潮里如鱼得水充分展现自已的技能 。为社会 ， 为自已作出应有的贡献 。


文章插图
锻炼增强体质 ， 提高人的免疫功能 。制定每天早上沿天井湖跑步三圈 ， 无论刮风下雨 ， 凭着坚强的毅力 ， 回家后举重半小时 ， 到了晚上继续跑三圈 ， 然后回家举重半小时 。就这样年复一年不断增强体能 ， 这样使自更强壮 。

• 在深圳生活，老婆做销售的，老公能不能接受老婆经常出差？
• 贡菜凉拌用不用开水焯一下
• 你春节回老家吗，说一下感受可以吗？
• 八卦一下，孟晚舟和任正非是父女，咋不姓任呢？
• 詹姆斯人品怎么样？赛场上他跟别人起过冲突吗？能分享一下吗？
• 有没有能美容养颜的食物？常见的好像都吃的太多了，所以想替换一下？
• 这样的广告创意怎么表达，大家交流一下？
• 有没有关于自己的励志文章-分享一下看看？
• 下雨天学生空不出手请求保安拿一下伞老师怒斥你算什么东西怎样看？
• 哈登能不能入选NBA全明星首发阵容？