感谢邀请 。看题主的描述 ， 宝宝如果睡眠、拉粑粑都等都正常 ， 说明宝宝确实不饿 。但是培养宝宝正常进餐的习惯也是很必要的 。
首先 ， 控制零食的量是必要的 ， 要注意宝宝三餐要规律 。每天的水果、酸奶还是可以吃的 ， 但是要控制量 ， 不能让孩子喜欢的一顿吃得饱饱的 ， 那样虽然没吃饭 ， 到了饭点了 ， 胃没排空 ， 他还是不饿 ， 零食减少糕点、甜品类 ， 喝水要给孩子喝白开水 ， 不要喝糖水、蜂蜜水等饮料 。每餐之间间隔不少于3.5小时 ， 让孩子的食物有一个消化的过程 。

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其次 ， 要更新孩子饭菜的花样 。从色香味上不断调整 ， 给孩子的饭菜口味要清淡 ， 而且要注意荤素搭配、干稀搭配、营养搭配、色彩搭配 ， 能够从外形上引发孩子吃饭的想法 ， 勾起食欲 。
第三 ， 真的不饿 ， 就等饿了再吃 。如果孩子说他不饿 ， 要强调这顿可以不吃 ， 但要吃就要等到下一餐 。中间及时孩子说饿了 ， 也不要给他吃东西 ， 直到正点开饭再让他吃 ， 让孩子感受到吃饭的重要性 。另外 ， 这样做主要是为了培养孩子的进食习惯 ， 饿一顿也不会把孩子饿怎样的 。

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第四 ， 增加孩子的运动量 。如果孩子活动量小 ， 就消化慢 ， 那么也是影响正常饮食的原因 。孩子吃的东西消化完了 ， 运动量又大 ， 到饭点自然就找饭吃了 。
【3岁宝宝不肯吃饭，怎么办？】第五 ， 不要追着、哄着孩子吃饭 ， 全家一起吃饭 ， 给孩子预留一个位置 。吃你就坐在这吃 ， 不吃也没人追着你 ， 因为吃饭是你自己的需要 ， 不是给谁吃的任务 。这样孩子会更自觉来吃饭 。

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最后 ， 培养孩子吃饭是一个需要家人态度一致的教育 ， 家里人不可有的唱红脸 ， 有的唱黑脸 ， 不要有的让吃 ， 有的让喂 ， 对待孩子吃饭的事情 ， 只要孩子精神状态正常 ， 身体健康 ， 就没有什么大惊小怪的 ， 全家人都很正常的很自然的对待小孩子 ， 不让孩子感觉自己就是家里的中心 ， 我不吃 ， 你们就要怎么怎么样的围着我 。3岁的小孩子已经会察言观色了 ， 所以家长对待孩子的教育态度要格外注意 。
3岁宝宝不肯吃饭 ， 怎么办？
我的回答在视频中
亲爱的宝妈 ， 您好 ， 您的这种情况和我家大宝情况很像很像 。
我家大宝现在已经3岁5个月了 ， 吃饭自己不会好好吃的 ， 一直都要大人在旁边督促着 。后来我问了下一个亲戚 ， 他说小孩都3岁了 ， 不好好吃饭的话就该饿他一两天 ， 看他好不好好吃饭 ， 不会把孩子饿坏的 。我真的有用他的方法 ， 结果饿了两顿后 ， 零食所有都不给吃 ， 他自己也在找吃的 ， 最后我自己的妈妈看不下去了[捂脸][捂脸][捂脸] ， 说孩子这样会饿坏的 ， 胃会受不了了 ， 结果就这样放弃了 。其实后面 ， 我仔细想了想 ， 孩子不爱吃饭 ， 和一岁左右没有养成自主进食的习惯有很大关系 。

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