宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好，今天给大家爱推荐两道家常营养菜，做法简单，孩子常吃发育好，身高蹭蹭长，高过同龄人。
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1.干炸虾仁，外表脆软、淡金黄色、虾仁鲜嫩，而且外酥里嫩极为的美味。称得上是色香味俱全。具有抗衰老，软化血管，防癌，健脑，美容护肤的功效。
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虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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2.黑木耳炒腐竹，是由黑木耳和腐竹两个主要食材搭配炒制而成。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，
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黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。腐竹含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！